Top 7 loại thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của trẻ

Bộ não của một đứa trẻ trải qua một giai đoạn phát triển khác thường từ khi mới sinh đến ba tuổi. Vào thời điểm này, não của trẻ mới biết đi tạo ra hơn một triệu kết nối thần kinh mỗi giây.

Khi nói đến sự phát triển trí não của trẻ, điều rất quan trọng là bạn phải đảm bảo rằng thức ăn bạn cung cấp cho trẻ có thể tối ưu hóa sự phát triển trí não của trẻ.

Ngoài ra, một số loại thực phẩm có thể giúp xây dựng sức mạnh, bảo vệ não, hỗ trợ trí nhớ và duy trì sức khỏe tổng thể của não, nhờ đó có thể cải thiện tâm trạng để hỗ trợ trí thông minh của trẻ mới biết đi.

Dưới đây là danh sách 7 loại thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của trẻ mà các bạn không nên bỏ lỡ. Tham khảo ngay bài viết sau đây của Caolonkhoemanh.com để hiểu rõ hơn nhé

Quả mọng

Báo cáo từ WebMD, khi con bạn ăn quả mọng, điều này không chỉ cải thiện chức năng não khi còn nhỏ mà còn giúp não bộ của trẻ khỏe mạnh khi lớn lên.

Đặc biệt là xua đuổi các bệnh về não như sa sút trí tuệ, Alzheimer.

Quả mọng, có chứa chất chống oxy hóa, cũng làm giảm nguy cơ viêm não để giữ cho nó ở mức thấp.

Điều này có nghĩa là các tế bào không bị “oxy hóa” và cho phép tổng thể hoạt động phối hợp và vận động tốt hơn, vì vậy trẻ mới biết đi có thể sử dụng chúng để thúc đẩy thêm một chút cho sự phát triển của chúng.

qua-mong-tot-cho-tri-nao-cua-tre

Quả bơ

Bơ không chỉ là thực phẩm đầu tiên tốt cho trẻ sơ sinh mà còn là thực phẩm tăng cường trí não cho trẻ mới biết đi. Báo cáo từ Healthful, quả bơ giúp cải thiện chức năng nhận thức.

Điều này có nghĩa là trí nhớ và khả năng tập trung sẽ tiếp tục được cải thiện khi con bạn ăn bơ. Bởi vì anh ta sẽ nhận được kết quả từ chất béo lành mạnh, kali, và đặc biệt là folate mà nó có.

Ngoài ra, nếu trẻ mới biết đi tiếp tục ăn bơ khi lớn lên, nguy cơ đông máu và đột quỵ cũng sẽ giảm xuống.

Trứng gà

Trứng là một loại thực phẩm dễ làm cho trẻ mới biết đi và cũng rất dễ làm cho trẻ thích. Ngoài việc có một hàm lượng protein tốt, như một lợi ích bổ sung, trứng còn chứa các chất dinh dưỡng giúp não bộ.

Báo cáo từ Bel Marra Health, duy trì sức khỏe não bộ là rất quan trọng để ngăn ngừa các bệnh về não khi bạn già đi. Một cách để làm điều này là bắt đầu từ nhỏ và cho trứng cho trẻ mới biết đi.

Trứng chứa choline, giúp giữ cho não bộ nhạy bén và cho phép học tập diễn ra.

Do đó, khi trẻ mới biết đi được cho ăn trứng trong suốt cả tuần, trí óc của trẻ trở nên minh mẫn hơn và có khả năng lưu giữ ký ức tốt hơn, tất cả đều là một phần của quá trình học tập và phát triển.

Sữa chua

Khi bạn cho một đứa con ăn sữa chua, hãy nhớ không chọn sữa chua có thêm đường và phẩm màu, vì đây không phải lúc nào cũng là lựa chọn lành mạnh nhất cho trẻ nhỏ.

Vì vậy, hãy thay thế sữa chua bằng sữa chua như một món ăn bổ dưỡng cho trẻ mới biết đi.

Một nghiên cứu đang tìm hiểu thêm về mối quan hệ giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe não bộ, và các chuyên gia đã phát hiện ra rằng khi một người khỏe mạnh thì người kia có xu hướng khỏe mạnh.

Đó là lý do tại sao, sữa chua là sự lựa chọn thích hợp cho trẻ mới biết đi vì men vi sinh trong nó sẽ giúp đường ruột khỏe mạnh và sức khỏe được truyền đến não.

Ngoài ra, sữa chua cũng chứa i-ốt, rất quan trọng cho chức năng của não. Theo Doug Cook, RDN, khi não có đủ i-ốt, khả năng tập trung và tập trung sẽ diễn ra tốt hơn.

sua-chua-tot-cho-tri-nao-cua-tre

Bông cải xanh

Bông cải xanh có vẻ không phải là thức ăn yêu thích của hầu hết trẻ mới biết đi, nhưng với một chút hơi nước để làm mềm, vị đắng sẽ có xu hướng được loại bỏ và con bạn sẽ thích thú khi ăn nó.

Ngoài ra, theo báo cáo từ TheHealthSite.com, bông cải xanh còn giúp xây dựng lại não bộ. Do độ tuổi còn nhỏ của trẻ, có thể không có nhiều việc xây dựng lại não bộ cần diễn ra ở trẻ mới biết đi.

Tuy nhiên, theo ấn phẩm, bông cải xanh cũng giúp tăng cường khả năng học tập bằng cách giúp lưu giữ ký ức về những gì đã học để xây dựng các khái niệm mới. Hơn nữa, loại rau này cũng giúp rèn luyện kỹ năng giải quyết vấn đề.

Mặc dù những kỹ năng này có thể không hoàn hảo cho trẻ mới biết đi, nhưng kỹ năng giải quyết vấn đề ban đầu được sử dụng để ghép các câu đố lại với nhau, nhóm các đối tượng và thậm chí trong các trò chơi như trốn tìm.

Lúa mì nguyên cám

Hầu hết mọi người đều biết rằng ăn ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe hơn là ăn thực phẩm làm từ bột mì trắng. Nó không chỉ tốt hơn cho hệ tim mạch và xây dựng xương và cơ chắc khỏe mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe của não bộ.

Báo cáo từ End Brain Cancer, ăn ngũ cốc nguyên hạt là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe não bộ. Điều này là do giảm viêm não dẫn đến chức năng nhận thức tốt hơn, ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin B.

Ngũ cốc nguyên hạt cũng cung cấp năng lượng cho não suốt cả ngày. Vì vậy, nó sẽ giúp phát triển nhận thức của trẻ khi trẻ học các nhiệm vụ và kỹ năng mới để trở nên thành thạo trong thời gian ngắn nhất có thể.

Các loại hạt

Các loại hạt là những thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, vì vậy chúng có thể rất hữu ích đối với sức khỏe của não bộ.

Theo Leap, một số loại hạt và hạt lành mạnh nhất cho sức khỏe não bộ bao gồm hạnh nhân, hạt hướng dương, các loại đậu và đậu phộng.

Điều này là do chúng có thể làm tăng lưu lượng máu đến não và chứa chất chống oxy hóa, cả hai đều giúp tăng khả năng tập trung và chức năng ghi nhớ.

Nếu bạn muốn cho trẻ ăn các loại hạt và hạt, hãy nhớ nghiền chúng thật nhuyễn vì chúng có thể gây nguy cơ nghẹt thở cho trẻ.

Vì vậy, đó là danh sách 7 loại thực phẩm để tối ưu hóa sự phát triển trí não của trẻ . Việc lựa chọn những món ăn trên là rất quan trọng, vì sự phát triển trí não sẽ là cơ sở cho mọi quá trình học tập và phát triển trong cuộc sống sau này.

Leave a Comment

Khuyễn mãi
LAZADA