10 loại thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ ba mẹ nên lựa chọn

Dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng đối với trẻ nhỏ giúp trẻ phát triển toàn diện không chỉ về chiều cao, cân nặng mà còn cả về trí não. Tuy nhiên khi còn nhỏ trẻ em thường chỉ quan tâm đến những thức ăn mà chúng thích, đặc biệt là độ ngọt và thường bỏ qua những món ăn tốt cho sức khỏe. Vì vậy vai trò của ba mẹ là rất quan trọng để có thể khéo léo đưa những thực phẩm tốt cho bé xen kẽ vào những bữa ăn hằng ngày mà không khiến cho bé cảm thấy như đang bị bắt ép.

Nào hãy cùng Caolonkhoemanh điểm mặt qua những thực phẩm tốt nhất cho bé mà ba mẹ nên lựa chọn

Sữa

Yếu tố quan trọng nhất của sự phát triển của trẻ là sự phát triển của xương vì trẻ cần canxi và phốt pho để giúp tăng cường chiều dài xương đồng thời giúp xương chắc khỏe. Và uống sữa là một trong những cách đơn giản, hiệu quả nhất để bổ sung canxi và dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ.

Sữa tốt cho trẻ

Không chỉ vậy, sữa còn chữa rất nhiều dưỡng chất cần thiết khác để giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não nên các bậc cha mẹ hãy cho bé uống mỗi ngày nhé.

Phô mai

Phô mai là thực phẩm tuyệt vời cho trẻ em, vì thường là trẻ nhỏ chúng sẽ rất thích ăn phô mai, cũng là một chế phẩm từ sữa nên phô mai cũng rất giàu canxi protein và vitamin B12, rất có lợi cho quá trình hình thành xương, giúp xương chắc khỏe.

Sữa chua

Giống như sữa và phô mai, bạn cũng có thể cho trẻ ăn sữa chua vì bên trong sữa chua cũng có nhiều canxi, protein, carbohydrate, vitamin B, kẽm và phốt pho. Ngoài ra sữa chua còn có những men vi sinh giúp hệ tiêu hóa của trẻ trở nên khỏe mạnh hơn, tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn có lợi phát triển.

Các loại đậu

Cách tốt nhất để đưa các khoáng chất, protein và carbohydrate khác nhau vào cơ thể trẻ chình là nhờ vào các loại thực phẩm dạng hạt như đậu Hà Lan, đậu cô ve và đậu cô ve.

Các loại đậu

Trái cây và rau tươi

Rau và trái cây chứa nhiều vitamin và các chất chống lại vi khuẩn,ngoài ra rau xanh còn chứa nhiều chất xơ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, giữ cho hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh, tăng cường khả năng hấp thụ. Điều này làm cho rau và trái cây tươi trở thành một trong những nguồn thực phẩm quan trọng nhất cho sự phát triển của trẻ.

Thịt và các sản phẩm từ thịt

Các protein động vật có trong các sản phẩm thịt rất quan trọng đối với sức khỏe của con bạn. Thịt và gan luộc đáp ứng phần lớn nhu cầu protein của trẻ, giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho trẻ thỏa sức vận động và khám phá những điều mới mẻ trong cuộc sống.

Cá rất tốt cho trẻ nhỏ nhờ có giá trị dinh dưỡng cao, giúp cung cấp đủ nguồn dưỡng chất cần thiết cho trẻ nhưng ít gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.

Cá

Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm mà trẻ em nên tiêu thụ liên tục do các protein và các vitamin hữu ích có bên trong. Ngoài ra trứng còn có thể dễ dàng chế biến thành nhiều kiểu khác nhau tùy thuộc vào sở thích của bé nhà bạn dù là bữa ăn sáng hay bữa chính.

Quả việt quất

Quả việt quấtNó là một trong những thực phẩm nên được tiêu thụ liên tục không chỉ của trẻ em mà cả người lớn. Nó bổ dưỡng cho cơ thể. Sẽ có lợi cho trẻ nếu ăn một lượng việt quất tươi hàng ngày, chứa kali, vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa.

Khoai lang

Khoai lang tốt cho trẻ

Khoai lang, là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào, cũng có mùi vị rất ngon mà chắc hẳn bé nhà bạn sẽ rất thích. Nếu bạn là người thường xuyên đọc báo thì chắc hẳn cũng thấy rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những công dụng tuyệt vời của khoai lang và vì vậy chúng còn được gọi là siêu thực phẩm rất tốt.

Hello các bạn, mình là Vy, mình có sở thích viết blog từ lâu rồi, đợt này rảnh rỗi nên mình tạo một trang blog cá nhân về chủ đề mẹ và bé để chia sẻ những kinh nghiệm mà mình tìm hiểu được khi chăm sóc bé nhà mình cũng như học hỏi thêm kinh nghiệm chăm sóc trẻ từ các mẹ khác. Hy vọng blog của mình sẽ giúp ích cho các mẹ nhé!

Leave a Comment

Khuyễn mãi
LAZADA