Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 2-3 tuổi mẹ nên biết để trẻ ăn ngon miệng

Giai đoạn 2-3 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của bé rất cao, nếu không được bú đủ chất, bé có thể bị suy dinh dưỡng. Qua bài viết sau đây phuso.net sẽ chia sẻ Thực đơn dinh dưỡng cho bé 2-3 tuổi Giúp trẻ ăn ngon miệng mẹ cần biết.

Chăm sóc giáo dục trẻ là một dự án lớn đòi hỏi thời gian, kiến ​​thức dinh dưỡng và tâm lý trẻ em từ người mẹ. Con bạn cần ăn ngon và bổ dưỡng để phát triển toàn diện về thể chất và trí não.

Cơm gà chua ngọt

Vật liệu:

  • 200 g ức gà cắt thành khối nhỏ
  • 2 bát cơm trắng
  • 100 g ớt xanh và đỏ
  • 1 củ cà rốt nhỏ
  • 1/4 quả dứa (thơm)
  • 50 gram đậu Hà Lan
  • 1 thìa cà phê hành tây băm nhỏ
  • 1 thìa nước sốt cà chua
  • 1/2 thìa nước mắm
  • 1 thìa cà phê muối + đường + dấm + dầu ăn

Thực Đơn Dinh Dưỡng Cho Bé 2-3 Tuổi Giúp Bé Ăn Ngon Miệng Mẹ Cần Biết - Phần 1

Sản xuất:

Ức gà ướp muối đường để chấm. Cắt hạt tiêu, dứa (thơm) thành từng miếng vừa ăn. cà rốt thái sợi. Đậu luộc. Xào hành tây, cho gà vào xào, nêm nước mắm, dấm, đường, tương cà chua sao cho có vị chua, ngọt. Xào đến khi chín, thêm tiêu, cà rốt, đậu Hà Lan, dứa (thơm) vừa ăn. Lấy cơm ra đĩa và cho gà đã chiên lên trên.

Mắm tôm, đậu phụ tươi và hành lá

Vật liệu:

  • 100 g đậu phụ tươi
  • 1 con tôm sú khoảng 25g.
  • hành tây 1 cọng
  • 1 thìa cà phê bột ngô
  • 1 thìa nước mắm ngon
  • 1 muỗng canh dầu / dầu
  • 1/2 cốc nước

Thực Đơn Dinh Dưỡng Cho Bé 2-3 Tuổi Giúp Bé Ăn Ngon Miệng Mẹ Cần Biết - Phần 2

Sản xuất:

  • Tôm luộc chín, bóc vỏ, bỏ lưng, băm nhỏ
  • hành tây thái nhỏ
  • Bột ngô trộn với một ít nước
  • Phần nước còn lại cho vào nồi đun sôi, cho tôm vào, nêm 1 thìa cà phê mắm, 1 thìa cà phê dầu.
  • Đun sôi, thêm đậu phụ tươi,
  • Đun sôi, cho hành tây vào, dần dần bột năng cho đến khi nước sốt đặc lại.

Thịt bằm – cà chua – cà rốt

Nội dung:

  • Thịt bò 150g
  • cà rốt 75g
  • Củ hành
  • cà chua 150gr
  • dầu ăn 40g

Thực Đơn Dinh Dưỡng Cho Bé 2-3 Tuổi Giúp Bé Ăn Ngon Miệng Mẹ Cần Biết - Phần 3

Sản xuất:

Băm nhuyễn, đổ ít nước vào đun sôi. Cà rốt, hành tây, cà chua thái hạt lựu luộc chín.
Đổ dầu vào chảo đun nóng, cho hành tây vào đảo đều, sau đó cho cà rốt, cà chua và thịt bò vào đun đến khi chín.

Thịt xào lá hẹ

Vật liệu:

  • Thịt ba chỉ 100g
  • hành tây 200g
  • dầu ăn
  • nước mắm, muối iốt

Thực Đơn Dinh Dưỡng Cho Bé 2-3 Tuổi Giúp Bé Ăn Ngon Miệng Mẹ Cần Biết - Phần 4

Sản xuất:

  • Thịt lợn thái mỏng, lá hẹ cắt khúc dài 2 cm.
  • Dầu nóng, cho thịt vào đảo qua, nêm mắm hoặc muối, nấu đến khi hẹ vào đảo đều cho thịt săn lại.

Bò sốt kem chua

Nội dung:

  • 50 g thịt bò thái nhỏ
  • 10ml bơ / dầu thực vật
  • 1 nhúm hành tím / trắng băm nhỏ
  • 20 ml thịt / heo / gà kho
  • 30 ml bột cà chua (tương cà chua)
  • 3 cây nấm rơm
  • 10 ml sữa chua không đường
  • rau mùi, húng quế

Sản xuất:

Chiên hành tây trong bơ / dầu cho đến khi có mùi thơm. Thịt bò rán. Thêm một ít nước và nấu ở lửa nhỏ (tắt) cho đến khi thịt mềm. Theo thứ tự, đổ súp, cà chua, nấm, rau mùi tây, húng quế. Đun sôi khoảng 10 phút trên lửa nhỏ. Tắt bếp. Đổ sữa chua vào, trộn đều và cho bé ăn. Ăn khi còn nóng. Tôi cho nó ăn một bữa một ngày trong suốt cả ngày.

Wow, để cho bé ăn dặm thật dễ dàng, hãy đưa món ăn này vào thực đơn hàng ngày của bé, thay đổi thực đơn để giúp bé phát triển toàn diện.

Leave a Comment

Khuyễn mãi
LAZADA