Bạn có biết rằng càng lớn tuổi việc tăng chiều cao sẽ càng trở nên khó khăn không? Hầu hết, chiều cao của con người thường phát triển nhiều nhất ở giai đoạn sơ sinh và tuổi dậy thì của trẻ nhỏ. càng lớn tuổi, chiều cao còn người càng khó phát triẻn hơn.
Do đó với những bậc phụ huynh, việc cung cấp cho trẻ dinh dưỡng đầy đủ và môi trường hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao khi còn nhỏ là rảt quan trọng, nếu bạn đang muốn trẻ phát triển chiều cao tốt nhất và nhanh nhất chỉ trong vòng 1-2 tháng thì những thủ thuật dưới đây của Caolonkhoemanh sẽ giúp bạn. Hãy áp dụng để con bạn có một vóc dáng cao lớn và khỏe mạnh nhất.
7 lưu ý để trẻ cải thiện chiều cao hiệu quả nhất
Trẻ cần ngủ đủ giấc.
Với trẻ nhỏ, giấc ngủ luôn rất quan trọng, đặc biệt là trong việc phát triển chiều cao của trẻ, giấc ngủ giúp cơ thể kích thích tiết ra hormone giúp trẻ tăng chiều cao tốt nhất. trung bình, mỗi ngày người trưởng thành cần ngủ từ 7-8 tiếng để đảm bảo cơ thể có thể hồi phục tốt nhất sau một ngày hoạt động, với trẻ nhỏ, thời gian có thể tăng thêm từ 1-1 tiếng 30 phút để đảm bảo trẻ luôn ngủ đủ giấc.
Đặc biệt không nên để trẻ thức khuya, vì giấc ngủ ban đêm rất quan trọng cho việc phát triẻn xương và các sụn trên cơ thể trẻ, ngoài ra, cũng nên có một giấc ngủ trưa ngắn để trẻ hồi phục năng lượng, một giấc ngủ từ 20-30 phút sẽ giúp trẻ phát triển một cách tốt nhất.
Tắm nắng cho trẻ
Có rất nhiều bậc phụ huynh bổ sung cho trẻ rất nhiều canxi nhưng không hiểu sao trẻ vẫn phát triển rất chậm, đièu này cũng hoàn toàn dẽ hiểu vì cơ thể trẻ tiếp nhận nhiều canxi nhưng không thể tổng hợp chúng. Nguyen nhân này xảy ra là do cơ thể trẻ thiếu Vitamin D.
Để canxi phát huy được tácc dụng, bạn cần bổ sung canxi cho trẻ thông qua thực ăn, viên vitamin D và tắm nắng cũng là một trong những cách hấp thụ vitamin D tốt nhất cho trẻ.
Bổ sung canxi cho trẻ
Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất trong sự phát triển xương ở trẻ để cơ thể trẻ có thể phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Những thực phẩm như cá, trứng, sữa…là những nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi và các dưỡng chất khác rất cần thiết để bổ sung canxi cho cơ thể trẻ.
Thực phẩm dinh dưỡng
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều những sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ phát triẻn chiều cao cho trẻ như những loại sữa tách béo giúp trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất mà không sợ trẻ quá mập. Đây là những thực phẩm được dùng ngoài những bữa chính và cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng cho trẻ phát triẻn chiều cao như: sắt, kẽm, canxi.vitamin D….và nhiều dưỡng chất cần thiết khác.
Vận động thường xuyên
Cơ thể trẻ muốn phát triển chiều cao toàn diện nhất cần đáp ứng đủ 2 yếu tố: Dinh dưỡng và vận động.
Một cơ thể được đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng không chịu vận động thì chiều cao của trẻ cũng không thể phát triẻn một cách tốt nhất được, ngược lại còn có thể dẫn đến trẻ bị mập, dễ ốm.
Ngoài ra lười vận động làm xương thiếu chắc chắn, kém phát triển và rất dễ lão hóa. Do đó, hãy khuyến khích trẻ vận động thường xuyên thông qua chơi đùa với trẻ hoặc cho trẻ vận động với những môn thể thao hay công việc vặt trong nhà như lau nhà, đi bộ……
Tinh thần thoải mái
Tinh thần tốt cơ thể mới phát triẻn tốt được, do đó hãy dành nhièu thời gian chơi với trẻ và chăm sóc chúng để trẻ luôn cảm thấy được che chở và vui vẻ.
Điều chỉnh tư thế của trẻ
Hiện nay, nhiều bậc phụ huynh ít quan tâm đến tư thế của trẻ, nhiều người thường không quan tâm đén tư thế ngồi hay tư thế ngủ của trẻ, giai đoạn này, xương trẻ còn yếu rất dễ định hình sai gây cong , vẹo cột sống không những gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ mà còn ảnh hưởng rát lớn đến ngoại hình của trẻ sau này.
Do đó hãy điều chỉnh tư thế tốt nhất cho trẻ để đảm bảo cơ thể trẻ.
Trên đây là những cách giúp cơ thể trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất, chỉ trong từ 1-2 tháng, nếu bạn áp dụng đầy đủ 7 lưu ý của chúng tôi ở bên trên, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy chiều cao của con bạn đang tăng nhanh chóng và thể trạng, sức khỏe của bé cũng phát triển một cách tốt nhất