Những thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu nên có trong khẩu phần ăn của trẻ.

Trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển của bé, ngoài yếu tố di truyền còn có nhiều yếu tố khác giúp quyết định kích thước của bé, trong đó có chế độ dinh dưỡng. Nếu cha mẹ biết cách cho bé ăn dặm đúng cách sẽ giúp bé dễ dàng vượt trội so với các bạn cùng lứa tuổi. Hãy cùng mecuti.vn tìm hiểu nhé Thực phẩm giúp em bé của bạn đạt được kích thước tối ưu Nhấp vào bên dưới để tìm hiểu thêm!

1. Bổ sung thực phẩm giàu protein

Chất đạm đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện, đặc biệt nó có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ sơ sinh. Chất đạm cũng làm tăng độ kết dính của xương, giúp xương dẻo dai hơn. Vì vậy, các bà mẹ nên đảm bảo rằng con của họ bao gồm các thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng.

Thịt gà và thịt bò là hai loại thịt chứa rất nhiều protein, giúp tạo xương và cơ cho cơ thể. Muốn tăng chiều cao cho con thì mẹ đừng bỏ qua 2 loại thực phẩm này nhé! Khoảng 100g thịt gà hoặc thịt bò mỗi ngày để giúp con bạn phát triển chiều cao tối ưu.
Ngoài ra, mẹ có thể cho trẻ ăn thêm trứng. Đây cũng là loại thực phẩm rất giàu protein, đặc biệt là lòng trắng trứng với thành phần 100% là protein.
but-thuc-pham-cung-be-phat-trien-chieu-cao-toi-uu-cac-me-nen-bo-sung-chung cư-don-cho-con-minh-1

2. Thực phẩm giàu canxi

Nếu bạn nói về canxi, bạn sẽ không có sữa, phải không? Sữa được biết là rất giàu canxi. Vì lý do này, ai cũng nghĩ ngay đến việc nuôi con bằng sữa mẹ khi đề cập đến chiều cao. Sữa tươi có hàm lượng đạm và canxi rất cao, phù hợp với nhu cầu của mẹ. Tuy nhiên, nếu trẻ nhỏ hơn 12 tháng, bạn không nên cho trẻ uống sữa tươi. Hàm lượng protein và canxi cao trong sữa tươi nguyên liệu có thể gây căng thẳng cho thận và hệ tiêu hóa của trẻ.

Đối với những bé dị ứng với sữa tươi, mẹ có thể cho bé uống sữa đậu nành thay thế. Đậu nành cũng rất giàu protein và canxi, giúp tăng khối lượng mô và xương cho bé. Các mẹ cũng có thể cho trẻ ăn thêm sữa chua, phô mai hoặc các sản phẩm từ sữa để tăng canxi cho trẻ.

Hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất giàu canxi. Tuy nhiên, vì là một trong những thực phẩm có khả năng gây dị ứng rất cao nên bạn cần lưu ý khi cho bé ăn loại thực phẩm này. Nếu bé không bị dị ứng, bạn có thể cho bé ăn hải sản đều đặn hàng tuần. Tôm cũng là một trong những loại hải sản chứa nhiều canxi tốt cho bé. Nhiều mẹ cho rằng vỏ tôm rất giàu canxi nên thường ép con ăn cả vỏ tôm. Thực tế, lượng canxi trong tôm phần lớn tập trung ở phần thịt, chân và móng. Việc cho trẻ ăn vỏ tôm không những không có lợi mà còn khiến trẻ dễ bị hóc. Tôi không chắc chút nào!

3. Hoa quả nhiều múi.

Tất nhiên, các loại trái cây khác cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể bé cần, nhưng trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi chứa nhiều vitamin C và vitamin C giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

4. nước

Bạn có biết rằng đĩa đệm được cấu tạo bởi 90% là nước? Nếu không có đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và co lại. Nước cũng giúp cải thiện sự săn chắc của cơ bắp và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, muốn có chiều cao lý tưởng, bạn cần bổ sung đủ nước mỗi ngày.

Trong giai đoạn này, mẹ nên bổ sung những thực phẩm này một cách hợp lý nhất để giúp bé đạt được kích thước lý tưởng cho bé sau này. Ngoài ra, việc mẹ có thể cho bé vận động hàng ngày không chỉ góp phần phát triển chiều cao mà còn rất tốt cho sức khỏe của bé. Chúc gia đình luôn may mắn và đừng quên đồng hành cùng Mecuti để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Leave a Comment

Khuyễn mãi
LAZADA