Những cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả mẹ nên biết

Những cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả mẹ nên biết nâng cao sức khỏe cho trẻ tránh các bệnh có thể lây nhiễm do thời tiết chuyển mùa, dịch bệnh. Để đảm bảo trẻ luôn khỏe mạnh, ngoài việc phòng tránh các bệnh nguy hiểm cho trẻ, cha mẹ cần bổ sung dinh dưỡng để trẻ có sức đề kháng tốt nhất, tránh mắc các bệnh không mong muốn. Để giúp các bậc cha mẹ chăm sóc con tốt hơn, mecuti.vn chỉ cho bạn những cách tăng sức chống chịu cho trẻ hiệu quả và đơn giản nhất, mời các mẹ cùng tham khảo.

1. Dạy bé những thói quen tốt

Trẻ em, hơn ai hết cần ý thức được việc phải bảo vệ sức khỏe của chính mình, bắt đầu từ những việc bình thường nhất trong cuộc sống hàng ngày. Để làm được điều này, cha mẹ cần dạy trẻ một cách khoa học và từ tốn ngay từ khi còn nhỏ.

Cách tăng cường thể lực cho trẻ hiệu quả các mẹ nên biết phần 1

  • Súc miệng bằng nước muối hàng ngày: Điều này sẽ giúp bảo vệ răng miệng của bé và ngăn ngừa, đẩy lùi các bệnh về đường hô hấp.
  • Đánh răng 2-3 lần một ngày: Tất nhiên, bạn không cần giải thích “mục đích đánh răng là gì”.
  • Rửa tay sạch sẽ: trước và sau khi ăn hoặc bất cứ khi nào bẩn, bẩn …
  • Vận động 10 phút vào buổi sáng và hít thở không khí trong lành
  • Ngủ đủ giấc và đúng giờ

2. Thực phẩm tăng sức đề kháng

Bên cạnh chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, các mẹ nên đảm bảo cho trẻ ăn các thực phẩm hỗ trợ miễn dịch, đặc biệt trong giai đoạn nhạy cảm như thay đổi khí hậu, suy nhược cơ thể… Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch cho bé.

  • Nước luộc gà: Thành phần cysteine ​​trong nước luộc gà có tác dụng chống oxy hóa, kích thích các tế bào bạch cầu trong hệ thống miễn dịch và làm lỏng chất nhầy dính trong đường hô hấp. Các mẹ có thể luộc gà lấy nước rồi trữ đông trong hộp đồ ăn dặm chuyên dụng cho bé để nấu canh, súp măng tây… hoặc uống tiết kiệm.
  • Dưa hấu: Dưa hấu chứa nhiều vitamin C (tương tự như cam) và cũng có hàm lượng beta-carotene cao hơn cam.
  • Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan: Chất xơ hòa tan có trong trái cây họ cam quýt, cà rốt, táo và đậu đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại chứng viêm.

Những Cách Hiệu Quả Để Tăng Khả Năng Phục Hồi Cho Trẻ Mà Các Mẹ Cần Biết Phần 2

  • Tỏi: Mọi người đều biết rằng tỏi rất tốt để ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh và các bệnh về đường hô hấp, nhưng vấn đề là trẻ em không thích ăn tỏi. Vì vậy, hãy thử chuẩn bị một bữa ăn ngon có tỏi mà bé sẽ thích và giúp bé sử dụng nguồn kháng sinh tự nhiên này.
  • Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm có nhiều trong hàu, sò, đậu Hà Lan, thịt bò, đậu nành… Cho bé ăn hải sản để bổ sung canxi và kẽm một cách tự nhiên.
  • Sữa chua: Đây không chỉ là món ăn ngon mà còn là thực phẩm tốt với tác dụng cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột và tăng khả năng miễn dịch. Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày, đặc biệt là sữa chua giàu probiotic.

3. Bổ sung Probiotics

Men vi sinh đóng vai trò rất quan trọng trong việc ổn định hệ tiêu hóa và nâng cao hệ miễn dịch. Bạn có thể cho trẻ ăn sữa chua bổ sung men vi sinh hoặc các loại men vi sinh bán sẵn khác.

4. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tập thể dục thường xuyên

Ánh nắng mặt trời là nguồn tự nhiên phong phú nhất để tổng hợp vitamin D, vì vậy hãy cố gắng cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày.

Bên cạnh việc tắm nắng, bé cần di chuyển và hoạt động thể chất.

5. Đảm bảo bạn nạp đủ vitamin

Nếu thấy trẻ có dấu hiệu thiếu vitamin, không chỉ cho trẻ ăn đủ tất cả các nhóm vitamin mà còn cần bổ sung thêm. Hoặc khoảng nửa tháng trước mỗi khi chuyển mùa, bạn nên cho bé uống vitamin tổng hợp để tăng sức đề kháng cho bé.

6. Tập trung trong khi bạn ăn

Tập trung vào thức ăn giúp bé tránh được các bệnh về đường tiêu hóa, răng miệng và tăng cường sức khỏe thông qua quá trình trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn. Vì lý do này, hãy nói KHÔNG với trẻ em vừa ăn vừa chơi game, xem TV, đi dạo, từ khi còn nhỏ …

7. Cho con bú

Không có nguồn dinh dưỡng nào tốt hơn cho trẻ ngoài sữa mẹ, ngoài ra sữa mẹ còn chứa nguồn kháng thể dồi dào giúp trẻ tránh được bệnh tật.

8. Các bước bổ sung

  • Thông gió cho ngôi nhà và giữ sạch sẽ, chủ động mở cửa sổ phòng để đón không khí trong lành và ánh nắng ấm áp vào ban ngày.
  • Giữ cơ thể ở nhiệt độ thích hợp với môi trường: cần ăn mặc thoáng mát khi trời nóng và ấm áp khi trời lạnh.
  • Khi thời tiết thay đổi, sử dụng một ít tinh dầu tràm trong phòng để kháng khuẩn; Trước khi đi ngủ, bạn có thể xoa bóp lòng bàn chân với một ít tinh dầu trà. Khi bé bị sốt, bạn có thể xoa bóp lòng bàn chân cho bé với một ít tinh dầu hoa cúc để hạ sốt từ từ.
  • Hạn chế sử dụng điều hòa khi em bé còn nhỏ. Tránh để bé tiếp xúc với môi trường bẩn và nhiều khói bụi. Khi cho bé đi chơi, hãy tìm nơi có môi trường trong lành và tự nhiên, chẳng hạn như công viên, thay vì đến chỗ đông người vì có rất nhiều mầm bệnh.

Ngoài ra, với những cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả mà các mẹ nên biết hi vọng các mẹ đã có những cách chăm sóc trẻ hiệu quả, giúp trẻ có sức đề kháng tốt nhất để phòng tránh các loại bệnh tật. có thể xảy ra. Chúc các bé luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện về thể chất và trí não và hãy luôn đồng hành cùng mecuti.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

Leave a Comment

Khuyễn mãi
LAZADA