Mẹ bầu có nên ăn mực hay không?

Mẹ bầu có nên ăn mực hay không? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, thắc mắc khi đang mang thai. Vậy việc ăn mực trong thời gian mang thai có ảnh hưởng gì tới sức khỏe của thai nhi hay không? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, các mẹ hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây của Caolonkhoemanh nhé

Mực đem lại những lợi ích gì đối với mẹ bầu

  • Mực là nguồn cung cấp protein, kẽm, canxi, vitamin, omega 3 và i-ốt tốt cho sự phát triển của thai nhi
  • Ăn mực giúp cải thiện tình trạng đau nửa đầu khi mang thai
  • Mực cung cấp canxi giúp cho thai nhi phát triển xương, hỗ trợ tăng chiều cao ở thai nhi
  • Ăn mực thường xuyên còn giúp kiểm soát huyết áp ở mẹ bầu
  • Magie trong mực giúp mẹ bầu thư giãn thần kinh và cơ bắp, giúp các mẹ bầu cảm giác hạnh phúc, lac quan hơn
co-nen-an-muc-khi-mang-thai-2
Mực đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ bầu

Vậy có nên ăn mực khi mang thai hay không?

Với những lợi ích mà mực đem lại đối với sức khỏe của mẹ bầu thì việc ăn mực trong giai đoạn mang thai cũng đem lại khá nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cho đến thời điểm này, hoàn toàn chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc ăn mực ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, vấn đề cần quan tâm ở đây đó chính là chất lượng của mực. Chính vì mực sống ở biển nên khi ăn mực, chúng ta sẽ hoàn toàn không thể biết được mực được đánh bắt ở vùng biển có bị ô nhiễm thủy ngân, chì, kim loại nặng hay các hóa chất độc hại hay không. Nếu ăn quá nhiều loại thực phẩm có chứa các chất độc hại này thì chúng sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu

Chính vì điều này, khi ăn mực trong giai đoạn thai kỳ thì các mẹ nên lưu ý chọn mua mực ở những nơi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng để tránh gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé

Ngoài ra, một điều nữa các mẹ cần lưu ý khi ăn mực hay các loại hải sản nào khác trong giai đoạn mang thai đó chính là thời gian đầu khi mang thai, cần chú ý ăn từ từ ít một để theo dõi phản ứng của cơ thể xem cơ thể có bị dị ứng với mực hay các loại hải sản đó không nhé

co-nen-an-muc-khi-mang-thai
Bà bầu có thể ăn mực khi mang thai nếu mực tươi và sạch

Còn nều các mẹ đang muốn ăn mực khô thì cũng cần lưu ý bởi thông thường các loại mực khô trôi nổi trên thị trường hiện nay thường không được đảm bảo về vệ sinh an toàn thực phẩm, một số nơi còn sử dụng các chất cấm để hạn chế ruồi muỗi đậu khi phơi mực cũng như các chất bảo quản để giữ cho mực đẹp mắt và có thời gian bảo quản lâu hơn. Vì vậy, cần phải lựa chọn những đơn vị sản xuất mực khô có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo về chất lượng khi muốn ăn mực khô nhé

Trên đây là bài viết chia sẻ về việc ăn mực có gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi hay không? Chắc hẳn qua bài viết này, các mẹ bầu đã biết có nên ăn mực hay không rồi đúng không nào. Hãy theo dõi Caolonkhoemanh thường xuyên để cập nhật thêm các bài viết hữu ích khác về chủ đề mẹ và bé nhé