Kinh nghiệm giảm cân hiệu quả tại nhà

Bạn đang loay hoay và tìm kiếm cho mình cách giảm cân nhanh và hiệu quả? Bạn không muốn dành thời gian để đến các phòng tập quá nhiều, hay sử dụng các viên uống giảm cân,…Bạn chỉ có thể thực hiện giảm cân tại nhà, nhưng điều đó bạn đã thực hiện qua nhiều cách giảm cân khác nhau nhưng không có hiệu quả.

Bạn vẫn đang kiên trì tìm cho mình cách giảm cân nhanh tại nhà , an toàn và không gây tác dụng phụ. Mách bạn 4 cách giảm cân hiệu quả lành mạnh, cho bạn kết quả lâu dài, hãy thử nghiêm khắc với bản thân mình và thực hiện chúng thường xuyên nếu bạn muốn có giảm cân hiệu quả nhanh chóng. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây của Caolonkhoemanh.

Cách giảm cân nhanh chóng với tỏi

giam-can-voi-toi-hieu-qua-caolonkhoemanh

Như bạn đã biết tỏi là một chất kích thích mạnh mẽ của hệ thống miễn dịch, giúp máu luân chuyển, cải thiện hệ hô hấp và tâm trạng. Trong hệ thống tiêu hóa, tỏi là một chất chống ký sinh trùng tự nhiên, còn giúp làm giảm căng thẳng, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, ngoài ra nó còn tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Do đó trong nhiều năm gần đây người ta sử dụng tỏi là một trong những biện pháp để giảm cân. Mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng, bạn có thể sử dụng một tép tỏi sống hoặc tinh dầu tỏi sẽ giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng.

Cách giảm cân nhanh với lô hội

Hiện nay, lô hội được sử dụng là một trong cách giúp bạn cải thiện cân nặng, lô hội giàu chất xơ, hòa tan chất béo trong cơ thể, giảm cholesterol và ngăn ngừa giữ nước giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Điều chỉnh mức độ đường trong máu, giúp dạ dày khỏe mạnh và cải thiện hệ thống xương của bạn.

giam-can-voi-lo-hoi-caolonkhoemanh

Bạn có thể sử dụng lô hội ép ra lấy nước và uống vào mỗi buổi sáng với bữa ăn sáng. Hãy kiên trì thực hiện chúng hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Cách giảm cân hiệu quả với yến mạch

Yến mạch cũng rất giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa, và giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên , khiến bạn luôn có cảm giác no, hạn chế việc ăn nhiều trong các bữa ăn. Ngoài ra yến mạch còn giúp bạn làm giảm cholesterol của bạn và giải độc cơ thể.

giam-can-voi-yen-mach-caolonkhoemanh

Yến mạch sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu dùng đúng thời điểm. Như bạn đã biết, bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó sẽ giúp bạn tăng sự trao đổi chất cho cơ thể, cung cấp năng lượng giúp bạn hoạt động trong suốt cả ngày. Bạn hãy sử dụng bột yến mạch vào bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Cách giảm cân hiệu quả với nho xanh

Nho xanh là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, chúng chứa nhiều đường sẽ không cho phép chúng ta ăn quá nhiều, nhưng sử dụng lượng vừa phải sẽ có kết quả bất ngờ trong việc giảm cân và cải thiện sức khỏe của bạn, giải độc cơ thể. Nho có thể được thay thế bằng quả lê màu xanh lá cây.

giam-can-voi-nho-xanh-caolonkhoemanh

Bạn có thể sử dụng nho xanh làm các bữa phụ hằng ngày hoặc một ngày mỗi tuần (tốt nhất là vào ngày cuối tuần),bạn nên chỉ ăn nho xanh thay thế cho các đồ ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và thải độc trong cơ thể.

Giảm cân từ mật ong và quế

Được cho là một trong nhiều phương pháp hiệu quả để giảm cân. Thực thế, quế chứa rất nhiều chất xơ, còn mật ong thì hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hỗn hợp này không chứa chất béo, có thể xem là sự kết hợp hoàn hảo nhất để giảm cân. Với chất xơ bổ sung, bạn có thể loại bỏ được chất độc và còn tăng cường trao đổi chất. Hai yếu tố này đều rất quan trọng để bạn giảm cân thành công.

Như đã nói ở trên, sở dĩ góp phần giảm cân vì quế chứa nhiều chất xơ. Hỗn hợp mật ong và quế có chỉ số GI thấp, cung cấp năng lượng cho não và cơ thể của bạn một cách hiệu quả.

Không chỉ hiệu quả khi giữ gìn vóc dáng và cân nặng, hỗn hợp này còn rất tốt cho tim. Với các chất xơ bắt nguồn từ vị ngọt tự nhiên của mật ong, cơ thể bạn sẽ dồi dào năng lượng hơn, dễ dàng vận chuyển máu tới tim, đồng thời giúp ngăn ngừa sự tích tụ của các mảng bám trên thành động mạch, ngăn ngừa đột quỵ và bệnh tim.

Trà xanh kết hợp gừng giúp giảm cân

Khi kết hợp với trà xanh, gừng cũng mang lại kết quả giảm cân tương tự. Bạn nên pha 1 ly trà xanh bình thường, sau đó cho thêm thìa gừng bào nhỏ vào, cùng với 1 thìa mật ong và 1 lát chanh tươi nữa.

Bạn có thể uống trà này trước khi tập thể dục hoặc mỗi sáng, như thế sẽ giúp tinh thần tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng hơn.

Trà bạc hà kết hợp gừng

Sẽ có 1 chút thay đổi so với các phương pháp trên. Đó là bạn sẽ cắt khoảng 60 gam lá bạc hà cùng với chút bột bạch đậu khấu vào. Đến khi các nguyên liệu ngấm hết trong 30 phút, bạn lọc bỏ bã đi.

Bạn cũng có thể pha trà với 250ml nước chanh và 80ml nước cam nữa, đến khi nước nguội thì uống, mỗi ngày uông 2 lần.

Bạn muốn giảm cân nhanh tại nhà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào với sức khỏe và sắc đẹp của bạn, hoàn toàn có thể thực hiện được bạn nhé