Đồ uống giàu dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho trẻ

Để giúp trẻ tăng chiều cao, ngoài các thực phẩm bổ dưỡng, thường xuyên uống đồ uống dinh dưỡng cũng là một trong những mẹo hiệu quả.

Sinh tố, sữa, cocktail và nước trái cây là những thức uống dễ uống, không cần quá nhiều thời gian để chuẩn bị và giúp trẻ có được nguồn dinh dưỡng phong phú từ trái cây và rau quả khi mẹ bận rộn. Có nhiều loại đồ uống được pha chế cho các mục đích khác nhau, chẳng hạn như cung cấp protein cho sự phát triển cơ bắp và canxi để tăng chiều cao.

Để tăng năng lượng, đồng thời đảm bảo tăng trưởng chiều cao hiệu quả, các bà mẹ nên chuẩn bị những thức uống dinh dưỡng sau đây cho trẻ.

Sinh tố Kiwi

Kiwi có vị rất mềm. Thức uống này có màu xanh tươi của trái cây tươi và đặc biệt tốt cho trẻ em vì không chứa cồn. Ngoài ra, kiwi rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin K, chất xơ, kali, axit folic, đồng, vitamin E và đặc biệt là canxi. Canxi trong Kiwi rất tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.

sinh-to-kiwi-giup-tang-chieu-cao-caolonkhoemanh

Người ta ước tính rằng trong một quả kiwi, có khoảng 60 miligam canxi. Hãy làm món sinh tố kiwi cho trẻ để giúp cho trẻ phát triển toàn diện nhé

Sinh tố hạt bí ngô

Hạt sen và hạt bí ngô rất giàu vitamin và khoáng chất, vì vậy chúng rất tốt cho sức khỏe và giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh. Bí ngô rất giàu khoáng chất như canxi, kali, magiê, phốt pho … và các chất dinh dưỡng khác giúp xương phát triển tốt. Trong khi đó, hạt sen là một nguồn dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt, vì vậy sinh tố hạt sen được khuyên dùng như một thức uống để tăng chiều cao cho con bạn.

Sinh tố sô cô la, chuối và hạt chia

Hạt Chia rất giàu chất chống oxy hóa, omega-3 và axit béo giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất. Hạt Chia cũng rất giàu protein, chất xơ, canxi và phốt pho giúp tăng chiều cao hiệu quả. Ngoài ra, khi hạt chia được kết hợp với sôcôla và chuối với một lượng vừa đủ, chúng sẽ tạo ra một món sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Quả mọng với một ít hoa oải hương khô

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng nhận ra rằng quả mọng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và polyphenol.

Chúng cũng chứa rất nhiều sắt, vitamin C, vitamin K, kali và canxi. Cải xoăn chứa rất nhiều canxi, vitamin A, vitamin C, vitamin K và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe và tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Thêm một ít hoa oải hương khô vào sinh tố cải xoăn sẽ cải thiện giấc ngủ của con bạn.

Sinh tố xoài, cam và mật ong

Cam rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và carbohydrate. Chúng cũng có hàm lượng cholesterol, natri và chất béo bão hòa thấp. Xoài cực kỳ giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Cả hai loại trái cây đều cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng ở trẻ em.

sinh-to-xoai-cam-mat-ong-giup-tang-chieu-cao-caolonkhoemanh

Bằng cách làm một ly sữa xoài, cam và mật ong, con bạn sẽ có một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng sẽ lấy đi sự mệt mỏi của chúng vào những ngày hè.

Sinh tố cải xoăn, quả mọng và quả acai berry

Loại lắc tăng cường năng lượng này chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa. Cải xoăn và quả mọng là nguồn protein tốt với các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Thêm một muỗng canh bột acai berry vào món lắc này sẽ giúp con bạn có một nguồn năng lượng dồi dào. Acai berry là một nguồn phong phú chất chống oxy hóa, axit amin, axit béo thiết yếu, vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng.

Bằng cách làm sinh tố bột cải xoăn, berry và acai, con bạn sẽ có một thức uống ngon rất tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của chúng.