Có nên sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao?

Thực phẩm chức năng (TPCN) tăng chiều cao là sản phẩm đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của nhiều người có chiều cao hạn chế, những phụ huynh muốn tăng chiều cao cho con. Không ít người vẫn tin dùng, một số người loại hoài nghi công dụng của sản phẩm này. Vậy, suy cho cùng là có nên dùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao hay không?

Thực phẩm chức năng tăng chiều cao tại Việt Nam hiện nay

Việt Nam được đánh giá là một trong những thị trường tiềm năng đối với ngành sản xuất – kinh doanh TPCN tăng chiều cao. Đầu tiên, chiều cao trung bình của người Việt vẫn còn thấp và nhiều người Việt đang dần chú ý đến việc cải thiện chiều cao sau khi nhận ra tầm quan trọng của chiều cao đối với công việc, cuộc sống. Tiếp theo, người Việt cũng đang dần có cái nhìn cởi mở hơn, công nhận những lợi ích của TPCN đối với sức khỏe và sử dụng hằng ngày. Cuối cùng, các cơ quan quản lý cũng đang tạo điều kiện thuận lợi để các doanh nghiệp sản xuất, phân phối TPCN phát triển, góp phần thúc đẩy tăng trưởng kinh tế.

Nhờ nhiều yếu tố công hưởng, thị trường sản phẩm TPCN tăng chiều cao Việt Nam khá sôi động, đa dạng sản phẩm gồm nhóm hàng sản xuất trong nước và nhiều sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, Úc, Nhật, Đài Loan… Mức giá cũng rất phong phú, từ vài trăm đến vài triệu đồng. Kiểu dáng sản phẩm dạng viên nang, viên nén, dạng cốm, nước, sữa, bột…

thi-truong-tpcn-tang-chieu-cao-tai-viet-nam
Thị trường TPCN tăng chiều cao tại Việt Nam vô cùng sôi động

Tuy nhiên, sự sôi động của thị trường cũng khiến nhiều người tiêu dùng hoang mang, không biết nên chọn sản phẩm nào thì tốt nhất. Các yếu tố: Xuất xứ, công thức, hàm lượng, giá thành, giấy chứng nhận an toàn… của sản phẩm vẫn chưa có một ba-rem chuẩn để người tiêu dùng đánh giá được sản phẩm nào tốt, sản phẩm nào còn khuyết điểm để lựa chọn phù hợp.

Đa dạng nhưng “vàng thau lẫn lộn” là thực trạng của thị trường TPCN tăng chiều cao tại Việt Nam hiện nay.

Top thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Qua khảo sát thị trường, chúng tôi đã chọn lọc được một số sản phẩm TPCN tăng chiều cao được người tiêu dùng đánh giá cao dựa trên sự tối ưu trong công thức, uy tín nhà phân phối, review hiệu quả từ người sử dụng:

NuBest Tall

tpcn-tang-chieu-cao-nubest-tall
TPCN tăng chiều cao NuBest Tall

Đây là TPCN tăng chiều cao được sản xuất và đóng gói tại Mỹ, đã có mặt tại Việt Nam được 10 năm nay. Thực tế, chỉ có sản phẩm thực sự chất lượng có thể tồn tại được trong thời gian dài như vậy nếu không có chất lượng tốt và các chính sách khách hàng chu đáo. Công thức của NuBest Tall gồm có:

Canxi Nano và Collagen type II thủy phân: Tập trung kích thích hệ xương, giúp xương chắc khỏe và tăng trưởng tốt. Đặc biệt, Canxi và Collagen type II trong sản phẩm đều đã trải qua quy trình điều chế, tách nhỏ phân tử nhằm tối ưu hóa kích thước và khả năng hấp thụ, giúp các dưỡng chất thẩm thấu nhanh và với lượng tối đa vào xương, thực hiện tốt nhiệm vụ thúc đẩy phát triển chiều cao.

Nhóm thảo dược quý hiếm tăng cường sức khỏe: Các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên trong NuBest Tall gồm: Nhung Hươu, Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Đỗ Trọng, Ngọc Trúc, Xuyên Khung, Ích Mẫu đều là những nguyên liệu quý hiếm, giàu dinh dưỡng, có thể hỗ trợ chăm sóc và tăng cường sức khỏe. Nền tảng sức khỏe tốt giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng từ NuBest Tall và chế độ ăn uống tốt hơn, rất có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao và phát triển trí tuệ, duy trì mức năng lượng dồi dào để học tập, vận động hiệu quả.

Bạch Quả + 5-HTP hỗ trợ giấc ngủ: Bộ đôi dưỡng chất này có khả năng kích thích giấc ngủ sinh lý tự nhiên, hỗ trợ ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn. Nhờ vậy, tuyến yên sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào xương, chiều cao tăng trưởng nhanh chóng.

NuBest Tall phù hợp với trẻ em và thanh thiếu niên đang phát triển từ 5-20 tuổi.

Sản phẩm đã được FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép lưu hành tự do, cơ quan nhà nước Việt Nam cấp giấy xác nhận lưu hành toàn quốc.

NuBest Tall hiện đang được phân phối tại 118 quốc gia, vùng lãnh thổ thông qua các kênh thương mại điện tử uy tín: Walmart, Amazon, Ebay và website của đơn vị phân phối là nubest.com.

Tuy nhiên, nếu đang sinh sống và làm việc tại Việt Nam, các bạn nên đặt mua tại đơn vị phân phối độc quyền trong nước để tiết kiệm thời gian nhận hàng và chi phí vận chuyển quốc tế.

Hiện nay, giá bán NuBest Tall tại Việt Nam khoảng 1.090.000đ – 1.200.000đ/hộp/60 viên

Doctor Plus

tpcn-tang-chieu-cao-doctor-plus
TPCN tăng chiều cao Doctor Plus

Doctor Plus cũng là một loại TPCN tăng chiều cao của Mỹ dành cho nhóm đối tượng từ 10-20 tuổi .

Công thức sản phẩm gồm có các dưỡng chất:

Bộ tứ dưỡng chất thúc đẩy chiều cao: Nano Canxi – Collagen type II thủy phân – Vitamin D3 – Vitamin K2 (MK7).

Đây được xem là bộ tứ quyền lực trong quá trình phát triển của xương. Nếu Canxi và Collagen type II là thành phần quan trọng trong cấu trúc sụn – xương thì vitamin D3 và vitamin K2 chính là những “người vận chuyển”, đưa Canxi và Collagen đến đúng đích là xương, tập trung thúc đẩy xương dài ra, từ đó cải thiện chiều cao nhanh chóng.

Phốt pho, magie: Đây đều là các khoáng chất quan trọng trong xương, dù chỉ chiếm tỉ lệ nhỏ nhưng ảnh hưởng trực tiếp đến mật độ xương và khả năng phát triển chiều cao của cơ thể.

Đỗ Trọng: Bổ sung thành phần thảo dược như Đỗ Trọng vào công thức giúp Doctor Plus có độ lành tính cao hơn, an toàn khi sử dụng lâu dài và rất tốt cho sức khỏe.

DHA: Có công dụng hỗ trợ phát triển trí não. Từ 10-20 tuổi cũng là thời kỳ trẻ phải trải qua quá trình học tập căng thẳng, áp lực. Dưỡng chất này sẽ giúp trẻ hoàn thành tốt nhiệm vụ tiếp thu kiến thức, phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ.

5-HTTP: Giúp trẻ ngủ ngon hơn, duy trì trạng thái tinh thần vui vẻ, thoải mái.

Doctor Plus cũng sở hữu giấy chứng nhận FDA cùng sự kiểm định và xác nhận lưu hành của cơ quan nhà nước tại Việt Nam.

Với công thức tối ưu cho chiều cao, Doctor Plus đang nhận được sự yêu thích và đón nhận tích cực từ người tiêu dùng tại Việt Nam và nhiều quốc gia trên Thế Giới.

Giá bán của Doctor Plus tại Việt Nam là 1.150.000đ – 1.300.000đ/hộp/60 viên

Grow Power

tpcn-tang-chieu-cao-growpower
TPCN tăng chiều cao Grow Power

Nếu đã dành thời gian tìm hiểu các sản phẩm TPCN tăng chiều cao chắc hẳn các bạn đều biết cả NuBest Tall, Doctor Plus và Grow Power đều là sản phẩm của tập đoàn NuBest (Mỹ). Tuy nhiên, so với 2 “đàn anh” thì TPCN Grow Power có phần trầm tĩnh hơn. Tuy nhiên, nếu nghiên cứu kỹ, công thức của Grow Power không hề kém cạnh 2 “người anh em” chung nhà của mình:

Nano Canxi, Vitamin D3, Phosphorus, Sodium, Kẽm, Magie: Đây là tổ hợp các vi khoáng quan trọng trong hệ xương. Nếu được cung cấp hàm lượng phù hợp với nhu cầu cơ thể, hệ xương phát triển chắc khỏe, dài ra nhanh, thúc đẩy chiều cao tăng lên nhanh chóng. Riêng với dưỡng chất Nano Canxi, hàm lượng trong Grow Power cao hơn so với NuBest Tall và Doctor Plus. Với những ai không uống được sữa hoặc dị ứng với thực phẩm giàu Canxi có thể lựa chọn sản phẩm Grow Power để thúc đẩy chiều cao tăng trưởng tốt.

DHA, Vitamin B6, 5-HTTP: Hỗ trợ phát triển trí não, sự nhanh nhạy, tập trung, ngủ ngon và sâu giấc.

Có thể thấy Grow Power chủ yếu tập trung bổ sung các dưỡng chất thúc đẩy phát triển xương với hàm lượng cao, thích hợp với những người không có thời gian nấu nướng hoặc khó có thể duy trì việc ăn uống điều độ hằng ngày. Sản phẩm này cũng sở hữu chứng nhận FDA quyền lực và đã được cơ quan nhà nước Việt Nam cấp phép lưu hành.

Vipteen

tpcn-tang-chieu-cao-vipteen
TPCN tăng chiều cao Vipteen

Là sản phẩm tăng chiều cao do Việt Nam nghiên cứu và sản xuất. Nếu bạn là một người tiêu dùng yêu thích và ủng hộ hàng Việt Nam có thể tin chọn Vipteen để cải thiện chiều cao.

Công thức sản phẩm TPCN Vipteen gồm các dưỡng chất: calci Carbonat (dạng nano), vitamin D3, MK7 Kẽm oxit dạng nano, Magnesium Oxide, Chelate Boron amino acid, Manganese gluconate, Đồng gluconate, DHA và Natri chondroitin sulphate…

Có thể thấy, thành phần của Vipteen chủ yếu là vi khoáng tham gia vào cấu trúc xương, được bổ sung thêm DHA giúp bổ trợ trí não. Đây đều là những dưỡng chất cơ bản mà hầu như loại TPCN nào cũng đều có, không thực sự nổi bật hay khác biệt.

Bên cạnh đó, hình thực đóng gói dạng 10 viên/vỉ, 2 vỉ trong 1 hộp cũng tạo cảm giác sản phẩm này giống thuốc hơn là TPCN. Do đó, một số phụ huynh cũng khá chần chừ khi cho con sử dụng. Việc đóng gói lẻ cũng khiến chúng ta phải thường xuyên mua mới hoặc phải mua nhiều hộp trong cùng 1 lần để sử dụng lâu dài. Chi phí mỗi hộp Vipteen là 150.000đ/20 viên. Nếu chia trung bình thì cũng không rẻ hơn các sản phẩm Mỹ chính hãng là bao.

Tuy nhiên, vì là hàng Việt Nam và được đẩy mạnh phân phối trên hệ thống nhà thuốc nên các bạn có thể dễ dàng tìm mua Vipteen ở các nhà thuốc trên toàn quốc.

GH Creation EX

tpcn-tang-chieu-cao-gh-creation
TPCN tăng chiều cao GH Creation EX Nhật Bản

Đây là sản phẩm tăng chiều cao của Nhật đã có mặt tại thị trường Việt Nam nhiều năm nay. Ưu điểm của GH Creation EX là giá thành hợp lý với thu nhập của người Việt, hàng Nhật nên được rất nhiều người tiêu dùng tin tưởng sử dụng.

Công thức của GH Creation EX gồm các thành phần:

Alpha-GPC: Hỗ trợ cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng và ức chế sản sinh Somatostatin (hoạt chất ngăn ngừa sự tiết hormone tăng trưởng) giúp chiều cao phát triển tốt.

Arginine: Giúp tổng hợp protein và làm lành vết thương.

Bone Peptide: Giúp xương chắc khỏe, kích thích sản sinh tế bào xương mới.

Canxi san hô: Còn có tên gọi khác là Coral Calcium, tăng mật độ xương, củng cố sự chắc khỏe của hệ xương khớp.

Đánh giá chung, công thức của GH Creation khá lép vế so với 4 loại TPCN kể trên, nhất là so sánh với các loại TPCN từ Mỹ. Tuy nhiên, nếu yêu thích các mặt hàng Nhật, các bạn nên tham khảo những người đã từng dùng TPCN GH Creation EX này trước khi sử dụng.

Ngoài ra, tại Việt Nam không có nhà phân phối chính hãng của GH Creation mà rất nhiều cá nhân, đơn vị cùng kinh doanh sản phẩm xách tay. Do đó, giá thành chênh lệch và khó kiểm soát hàng giả, hàng thật là những rủi ro dễ gặp phải khi mua sản phẩm GH Creation EX này để tăng chiều cao.

Sự khác nhau giữa thực phẩm chức năng và thuốc tăng chiều cao

Đây là băn khoăn của khá nhiều bạn trẻ muốn tăng chiều cao và các phụ huynh đang có con cao thiếu chuẩn. Cảm nhận khi nghe qua 2 tên gọi thuốc tăng chiều cao và TPCN tăng chiều cao thì có vẻ tên gọi thuốc mang lại cảm giác hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, không hề có thuốc tăng chiều cao.

Sự phát triển của chiều cao ở mỗi người, mỗi quốc gia là khác nhau. Ngoại trừ những người thấp lùn do mắc bệnh lý tuyến yên khiến lượng hormone tăng trưởng sản sinh quá ít, còn lại thấp bé không bị coi là bệnh lý. Những loại thuốc điều trị bệnh lý tuyến yên, chế phẩm hormone tăng trưởng không được gọi là thuốc tăng chiều cao. Do đó, trên thực tế không tồn tại loại thuốc nào có công dụng tăng chiều cao.

Hiện nay, các sản phẩm được gọi là thuốc tăng chiều cao thực chất là TPCN tăng chiều cao. Sự tương đồng về hình dáng khiến nhiều người tiêu dùng nhầm lẫn trong cách gọi tên sản phẩm. Một số doanh nghiệp kinh doanh thực phẩm chức năng tăng chiều cao vì muốn sản phẩm được chú ý nhiều hơn nên cố ý quảng cáo sản phẩm là thuốc tăng chiều cao trong khi thực chất là TPCN.

Do đó, người tiêu dùng cần tỉnh táo khi tìm hiểu và chọn mua các sản phẩm TPCN tăng chiều cao được gắn mác thuốc tăng chiều cao trên thị trường.

Có nên dùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao không ?

Dù đã biết đến TPCN tăng chiều cao từ lâu nhưng nhiều người vẫn chần chừ, chưa sử dụng sản phẩm này. Họ cho rằng dù không dùng TPCN, rất nhiều trường hợp vẫn cao lớn vượt trội. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, muốn cao lớn khỏe mạnh, dùng TPCN tăng chiều cao hằng ngày là hoàn toàn cần thiết.

Trong cuộc sống hiện nay, cả cha mẹ và con cái đều có rất nhiều mối bận tâm: Công việc, học tập, các mối quan hệ xã hội, làm đẹp, mua sắm… thời gian dành cho việc nấu nướng, ăn uống tại nhà bị giảm đi đáng kể. Bên cạnh đó, lựa chọn hình thức chế biến thực phẩm không phù hợp cũng khiến giá trị dinh dưỡng sụt giảm đáng kể, ăn nhiều nhưng cơ thể vẫn không có đủ dưỡng chất phục vụ cho tăng trưởng chiều cao.

nguoi-truong-thanh-khong-the-tang-chieu-cao-khi-su-dung-tpcn
Người trưởng thành không thể tăng chiều cao khi sử dụng TPCN

Thực phẩm chức năng tăng chiều cao sẽ bù đắp lại phần dinh dưỡng bị thiếu hụt trong chế độ ăn uống hằng ngày, cung cấp đa dạng dinh dưỡng giúp chúng ta có nguồn năng lượng dồi dào để vận động thể thao và tích lũy để phát triển thể chất.

Đặc biệt, với các TPCN đến từ Mỹ, dưỡng chất đã được điều chế thành dạng dễ hấp thụ nên giúp hệ xương tiếp nhận dễ dàng, thúc đẩy xương phát triển nhanh, cải thiện chiều cao hiệu quả.

Do đó, nếu chưa đạt chuẩn chiều cao so với độ tuổi và vẫn còn cơ hội để tăng chiều cao, các bạn nên sử dụng TPCN tăng chiều cao càng sớm càng tốt giúp cải thiện tầm vóc và sự tự tin khi trưởng thành.

Khi nào nên sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Thuốc tăng chiều cao hay thực phẩm chức năng phải được sử dụng theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất, tùy tiện sử dụng có thể không đạt được kết quả như mong muốn, thậm chí gây hại cho sức khỏe.

Trẻ em dưới 5 tuổi chưa nên sử dụng TPCN tăng chiều cao. Giai đoạn này hệ tiêu hóa của trẻ vẫn khá nhạy cảm, không phải trẻ nào cũng hấp thụ được các chất dinh dưỡng có trong sản phẩm.

Người đã trưởng thành uống TPCN tăng chiều cao sẽ không còn tác dụng do xương đã kết thúc chu trình tăng trưởng tự nhiên, không còn dài ra được nữa. Dinh dưỡng trong TPCN lúc này chỉ có công dụng củng cố xương chắc khỏe, không thể giúp xương dài thêm.

Giai đoạn dậy thì từ khoảng 8-18 tuổi là thời điểm tốt nhất để TPCN tăng chiều cao phát huy tác dụng. Lúc này, hệ xương đang nhận được sự kích thích mạnh mẽ từ hormone tăng trưởng và hormone sinh dục, có thể tăng trưởng nhanh hơn các thời kỳ khác nếu được bổ sung các dưỡng chất thiết yếu. Do đó, nếu đang trong thời kỳ dậy thì và chưa sở hữu chiều cao ưng ý, hãy lựa chọn và sử dụng ngay TPCN tăng chiều cao để bứt phá chiều cao nhanh chóng.

Thực phẩm chức năng có khác gì sữa không ?

Sữa là một trong các thức uống được nhắc đến khá nhiều khi tìm kiếm các thực phẩm phát triển chiều cao. Tuy nhiên, nếu so sánh sữa và TPCN, 2 sản phẩm này có nhiều điểm khác biệt.

Sữa chứa đa dạng dinh dưỡng: Protein, chất béo, đường, vitamin D, Canxi… một số thành phần trong sữa có lợi cho sự phát triển chiều cao nhưng không phải tất cả. Trong khi đó, khá nhiều trẻ em bị dị ứng với sữa hoặc đạm trong sữa bò khiến sức khỏe bị ảnh hưởng đáng kể. Vì chứa đường và chất béo nên sau khi uống sữa, chúng ta có cảm giác no, hình thành xu hướng ăn ít hơn vào các bữa ăn chính.

Trong khi đó, Thực phẩm chức năng tăng chiều cao lại tập trung vào thúc đẩy sự phát triển của hệ xương, nâng cao sức khỏe nhằm giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng trong TPCN hiệu quả, từ đó hỗ trợ phát triển chiều cao nhanh. Trong TPCN không chứa đường, chất béo nên không gây cảm giác no sau khi sử dụng, không ảnh hưởng đến bữa ăn chính trong ngày. Do đó, sữa và TPCN không hề giống nhau, nếu muốn tăng chiều cao nhanh, các bạn nên cân nhắc lựa chọn TPCN để tối ưu hóa quá trình cải thiện chiều cao.

sua-va-tpcn-tang-chieu-cao-khong-he-giong-nhau
Sữa và TPCN tăng chiều cao không hề giống nhau

Có thực phẩm chức năng tăng chiều cao cho người lớn không ?

Người trên 20 tuổi và đã ngừng phát triển chiều cao từ 1 năm trở lên, sử dụng TPCN tăng chiều cao không còn tác dụng nữa. Khi quá trình tăng trưởng thể chất tự nhiên ngừng lại, sụn tăng trưởng ở 2 đầu xương đã cốt hóa hoàn toàn, xương không còn dài ra được nữa đồng nghĩa với chiều cao đã “dậm chân tại chỗ”.

Do đó, không có loại TPCN tăng chiều cao nào có thể cải thiện chiều cao cho người lớn. Những sản phẩm TPCN được quảng cáo tăng chiều cao cho người trưởng thành trên thị trường đều không có tác dụng. Nếu ngoài 20 tuổi và sụn tăng trưởng đã cốt hóa, các bạn không nên mua và sử dụng các sản phẩm này để tránh lãng phí.

Các điều cần lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Theo Deliventura.com, để cải thiện chiều cao nhanh chóng, trong quá trình sử dụng TPCN tăng chiều cao, các bạn cần chú ý các vấn đề quan trọng sau đây:

TPCN không phải là thần dược

Không có chuyện chỉ cần sử dụng TPCN là chiều cao sẽ tăng. Bạn cần biết sự tăng trưởng của chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, môi trường sống… TPCN hỗ trợ chủ yếu vào yếu tố dinh dưỡng, giấc ngủ, còn lại các bạn vẫn phải duy trì chế độ ăn uống khoa học để cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời tập luyện thể thao thường xuyên nhằm thúc đẩy chiều cao. Nếu chỉ uống TPCN mà xem nhẹ việc ăn uống, nghỉ ngơi, vận động, chiều cao không thể phát triển hết tiềm năng.

Chọn nhà cung cấp chính hãng, uy tín

Chọn đúng loại TPCN chất lượng, các bạn không những tăng trưởng chiều cao thuận lợi mà còn chăm sóc và bảo vệ sức khỏe toàn diện. Ngược lại, mua nhầm hàng không chính hãng, hàng trôi nổi, chiều cao không những không tăng mà sức khỏe còn bị ảnh hưởng đáng kể. Cách hữu hiệu nhất để mua và sử dụng TPCN tăng chiều cao chất lượng là chọn nhà cung cấp uy tín.

nen-lua-chon-thuc-pham-chuc-nang-cua-cac-don-vi-cung-cap-uy-tin
Nên lựa chọn thực phẩm chức năng của các đơn vị cung cấp uy tín

Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống hằng ngày vẫn cần đa dạng, chứa các thành phần dinh dưỡng có lợi cho chiều cao và sức khỏe như: Protein, vitamin D, Canxi, Magie, Kali, Phốt pho, Kẽm, sắt… Nên ăn nhiều rau xanh và rau củ, quả. Hạn chế các thực phẩm giàu chất béo, đường như nước ngọt có ga, nước ngọt đóng chai, đồ chiên rán, pizza, hamburger…

Kết hợp nghỉ ngơi hợp lý

Ngủ sớm và ngủ đủ giấc giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn thoải mái, đồng thời hỗ trợ tuyến yên sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng thúc đẩy chiều cao gia tăng nhanh chóng. Các bạn nên xây dựng thói quen ngủ sớm trước 22h, ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Chú ý dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, điều chỉnh nhiệt độ điều hòa phù hợp, giảm sự tác động tiếng ồn từ bên ngoài, không để ánh sáng tự nhiên chiếu thẳng vào giường ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

Kết hợp vận động hợp lý

Dành khoảng 1 giờ/ngày để tập luyện các bài tập, bộ môn thể thao tốt cho chiều cao như: Bơi lội, bóng chuyền, cầu lông, nhảy dây, bóng đá, yoga…  Thời điểm vận động phù hợp là vào sáng sớm hoặc chiều muộn, ưu tiên vận động ngoài trời để da tiếp xúc với ánh nắng và tự sản xuất vitamin D. Chú ý lựa chọn trang phục thoải mái và bổ sung nước trong quá trình tập luyện thể thao.

TPCN tăng chiều cao là giải pháp tốt cho chiều cao và sức khỏe, nhất là trong giai đoạn dậy thì. Do đó, các bạn nên lựa chọn sản phẩm uy tín và sử dụng sớm để sớm đạt chiều cao như mong muốn.

Leave a Comment

Khuyễn mãi
LAZADA