Chiều cao chuẩn của trẻ 2 tuổi là bao nhiêu?

Trẻ 2 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn? Làm sao để biết trẻ có thấp, lùn so với độ tuổi hay không? Những câu hỏi cũng như thắc mắc về chiều cao của trẻ là những câu hỏi mà mình nhận được rất nhiều.

Chính vì vậy, hôm nay mình sẽ cùng các bạn tìm hiểu xem chiều cao chuẩn của trẻ 2 tuổi là bao nhiêu cũng như những điều mà các bạn nên lưu ý để giúp cho trẻ tăng chiều cao trong giai đoạn này nhé!

Trẻ 2 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn?

Đối với trẻ trong độ tuổi này, các mẹ sẽ nhận thấy những thay đổi khá nhanh trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Thông thường, với những trẻ phát triển đạt chuẩn thì đối với bé trai 2 tuổi, chiều cao trung bình của trẻ là 87.1cm còn đối với những bé gái, chiều cao trung bình ở trẻ 2 tuổi sẽ là 86.4cm.

chieu-cao-tre-2 tuoi-la-bao-nhieu

Chiều cao chuẩn của trẻ 2 tuổi là bao nhiêu?

Trên đây là chiều cao chuẩn của trẻ 2 tuổi, các bạn hãy so sánh với trẻ để xem trẻ có phát triển chiều cao hiệu quả hay không nhé!

Vậy nếu như chiều cao của trẻ không đạt chuẩn so với độ tuổi thì các mẹ có biết cần phải làm thế nào để hỗ trợ trẻ tăng chiều cao nhanh trong giai đoạn này hay không? Dưới đây, mình sẽ tiếp tục giới thiệu đến các bạn những điều cần lưu ý để giúp tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo và áp dụng để thúc đẩy trẻ cải thiện chiều cao nhé!

Những điều cần lưu ý để tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi

Trước khi đi vào tìm hiểu về cách cải thiện chiều cao của trẻ trong giai đoạn này thì điều đầu tiên mà các bạn nên nắm được đó chính là những yếu tố nào có tác động đến chiều cao của trẻ, từ đó bạn có thể tác động vào những yếu tố này để có thể giúp cho trẻ phát triển chiều cao nhanh hơn.

Theo nhiều nghiên cứu thì chiều cao của trẻ phụ thuộc 23% vào gen di truyền, 77% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, thói quen vận động và sinh hoạt ở trẻ. Tuy nhiên, di truyền là yếu tố mà các bạn sẽ không thể thay đổi hay can thiệp được, vì vậy mà chúng ta sẽ tập trung vào những yếu tố còn lại để có thể giúp trẻ 2 tuổi phát triển chiều cao tối ưu nhất!

chieu-cao-chuan-cua-tre-2-tuoi

Dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao cuả trẻ

Chế độ dinh dưỡng giúp trẻ 2 tuổi cao nhanh

Mỗi bữa ăn hằng ngày của trẻ cần phải cung cấp đầy đủ tinh bột, chất béo, vitamin và các dưỡng chất cần thiết khác! Trong đó, để có thể giúp trẻ phát triển và tăng chiều cao tối ưu thì bạn cần bổ sung cho trẻ đầy đủ protein cũng như các dưỡng chất như canxi, collagen type II, vitamin D, đây đều là những dưỡng chất cần thiết quyết định đên sự phát triển chiều cao của xương, từ đó giúp cải thiện chiều cao tối ưu nhất!

Khuyến khích trẻ vận động

Nhiều mẹ cho rằng khi trẻ còn nhỏ, không nên cho trẻ chạy nhảy, vận động quá nhiều vì lo sợ trẻ sẽ té ngã. Tuy nhiên, khi trẻ vận động, cơ thể của trẻ sẽ sản sinh nhiều hormone tăng trưởng giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ hiệu quả.

Vậy nên các mẹ hãy chú ý khuyến khích trẻ chạy nhảy, vận động trong giai đoạn này, điều này không chỉ giúp cho trẻ phát triển chiều cao hiệu quả mà còn giúp trẻ khám phá, tiếp thu những thứ xung quanh.

tre-2-tuoi-cao-bao-nhieu-la-chuan-1

Khuyến khích trẻ vận động để phát triển chiều cao tối ưu

Chế độ sinh hoạt của trẻ

Một điều nữa mà các bạn cũng nên quan tâm để giúp cho trẻ tăng chiều cao ở giai đoạn 2 tuổi đó chính là ánh nắng và giấc ngủ. Ánh nắng mặt trời đem đên cho trẻ vitamin D tự nhiên giúp cơ thể hấp thu canxi được bổ sung hằng ngày.

Đối với giấc ngủ của trẻ, mẹ nên lưu ý cho trẻ đi ngủ sớm, tránh bật đèm hoặc gây ra tiếng động mạnh khi trẻ ngủ bởi vì khi trẻ ngủ sâu, cơ thể trẻ sẽ sản sinh nhiều hormone tăng trưởng nhất, từ đó giúp cho trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

tre-2-tuoi-so-huu-chieu-cao-bao-nhieu

Cho trẻ ngủ đủ giấc để cao nhanh chóng

Bên cạnh đó, các mẹ cũng cần lưu ý tránh cho trẻ sự dụng nước ngọt có ga, mặc dù những sản phẩm này rất được trẻ nhỏ yêu thích nhưng chúng lại có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của xương cũng như khiến cho cơ thể đào thải canxi ra ngoài.

Không chỉ vậy, nước ngọt có ga còn là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ nhỏ, vì vậy mà các mẹ cần phải tránh cho trẻ sự dụng loại đồ uống này nhé!

Cải thiện môi trường sống cho trẻ

Các yếu tố môi trường và xã hội có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất của trẻ em, đặc biệt là sự phát triển về chiều cao.

Trẻ em dễ bị còi cọc khi sống trong điều kiện kinh tế xã hội kém phát triển, môi trường ô nhiễm, nước sạch không đủ, thực phẩm không an toàn và chất lượng chăm sóc kém.

Cho trẻ uống sữa thường xuyên

Vị ngọt, béo và mùi thơm của sữa và các sản phẩm từ sữa đặc biệt phổ biến ở trẻ em. Do đó, bạn cần chú ý cho con uống sữa 2-3 lần một ngày, sử dụng các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai như một món ăn nhẹ.

Trong số các loại sữa, sữa bò có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất, vì vậy đây là một lựa chọn thích hợp để bổ sung đủ chất dinh dưỡng để giúp con bạn phát triển nhanh chóng.

Kiểm soát cân nặng của trẻ

Trẻ em thừa cân và béo phì có xu hướng cao hơn so với tuổi của chúng, nhưng khi đến tuổi dậy thì, chiều cao của trẻ sẽ ngừng phát triển và thường thấp hơn so với các bạn cùng trang lứa.

Cùng lúc đó tâm lý tuổi mới lớn sợ béo muốn giảm cân nhanh nên ăn uống kiêng kem, thiếu chất cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến thể lực và chiều cao sau này. Do đó, để trẻ lớn lên khỏe mạnh, chúng phải nắm bắt thời kỳ phát triển của em bé để có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Bổ sung nhiều trái cây

Việc ăn nhiều trái cây và rau quả tươi cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Các loại trái cây như đu đủ, cà rốt, bông cải xanh và rau bina là những thực phẩm giàu chất xơ, kali, axit folic, đặc biệt là vitamin A, sẽ giúp phát triển xương và mô của trẻ.

Ngoài ra, vitamin C trong trái cây họ cam quýt cũng giúp tăng chiều cao cho trẻ. Nếu bạn muốn con bạn phát triển nhanh hơn, hãy sử dụng các thực phẩm trên. Những thực phẩm này không chỉ giúp bé phát triển cao hơn mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Chú ý đến hệ tiêu hóa của trẻ

Trẻ bị tiêu chảy, giun sán, rối loạn tiêu hóa nếu không được điều trị kịp thời có xu hướng bị chậm phát triển chiều cao. Theo khảo sát của các trung tâm y tế trên thế giới, nếu em bé của bạn bị tiêu chảy 7 lần trong 2 năm đầu đời, đứa trẻ sẽ thấp hơn 3,6 cm so với các bạn cùng lứa khi đạt mốc 7 tuổi. Con số này tăng lên 4,6 cm nếu trẻ bị nhiễm giun sán.

Lý do cho tình trạng này: nhiễm trùng đường ruột làm mất lượng protein cần thiết, làm giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Ngoài ra, điều kiện tiên quyết về dinh dưỡng cho chiều cao của trẻ được sử dụng để chống lại bệnh tật.

Ngoài ra, các triệu chứng tiêu chảy, táo bón, chán ăn, sưng, nôn, khó tiêu do bé bị rối loạn tiêu hóa, sẽ làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng, chậm phát triển, sức đề kháng yếu, bệnh dễ dàng.

Những yếu tố cần tránh để trẻ tăng chiều cao hiệu quả

  • Mặc quần áo quá chật: mặc quần áo quá chật khiến cơ bắp co thắt, lưu lượng máu khó ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao tự nhiên, đặc biệt là vào ban đêm.
  • Sử dụng nhiều kẹo, uống nước ngọt: kẹo, soda có hàm lượng axit photphoric cao có hại cho dạ dày và thận. Axit photphoric cũng làm giảm canxi trong xương, vì vậy nó có hại cho hệ xương khi sử dụng quá thường xuyên, như loãng xương, còi xương …
  • Chế độ ăn kiêng có quá nhiều đường / muối: đường và muối là hai chất được tìm thấy ở đầu kim tự tháp dinh dưỡng, nghĩa là các chất phải được bổ sung ít nhất. Bổ sung quá nhiều đường và muối có tác động tiêu cực đến cơ thể, có thể gây béo phì, tăng cholesterol xấu trong máu, khiến hoạt động bài tiết hormone tăng trưởng bị gián đoạn.
  • Chế độ ăn thiếu các chất cần thiết như nano canxi, kẽm, vitamin và khoáng chất, …: ảnh hưởng đến việc xây dựng bộ xương và tăng chiều cao.

Trên đây là những chia sẻ mà mình biết được về chiều cao chuẩn của trẻ 2 tuổi cũng như những cách giúp cho trẻ tăng chiều cao trong giai đoạn này. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho các mẹ trong việc giúp trẻ phát triển chiều cao ở độ tuổi này nhé!

0 0 vote
Article Rating
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments