Những cách tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi nhanh nhất

Bạn có biết nên áp dụng phương pháp tăng chiều cao nào để cải thiện chiều cao cho trẻ 6 tuổi hiệu quả hay không? Để trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng thì một trong những yếu tố quan trọng cần chú ý đó chính là dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và sinh hoạt hợp lý. Để hiểu rõ hơn về những vấn đề này, hãy cùng Caolonkhoemanh tìm hiểu về những cách tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi qua bài viết sau đây nhé.

6 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn?

Theo chuẩn WHO thì chiều cao chuẩn của bé trai và bé gái 6 tuổi là 115,5cm. Dựa trên thông số chiều cao chuẩn này, nếu như trẻ chưa đạt được chiều cao chuẩn thì các bậc cha mẹ cần chú ý áp dụng các phương pháp tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi dưới đây để giúp thúc đẩy chiều cao của trẻ tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả nhé

Đặc điểm thể chất của trẻ 6 tuổi mà mẹ cần biết

Mỗi tháng cân nặng của trẻ tăng từ 100g – 150g, đến 6 tuổi cân năng trung bình từ 18 kg – 20kg. Tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp nhất so với các lứa tuổi nên nhìn trẻ có vẻ gầy ốm. Chiều cao mỗi tháng tăng từ 1cm – 1,5cm, đến 6 tuổi trẻ cao từ 105cm –115 cm

Tròn 6 tuổi, não của trẻ đạt khoảng 1300g như người lớn, sự biệt hóa và tăng trưởng não bộ đả hoàn thành.

Hệ tiêu hóa trẻ đã hoàn thiện. Trẻ đã mọc đủ 8 răng hàm, trẻ cũng bắt đầu thay răng.

Vận động của trẻ giai đoạn này đã hoàn thiện. Trẻ từ 5 tuổi trở đi đã có thể vận động toàn thân, hoặc làm các động tác phức tạp hơn như chơi đá cầu, nhảy dây, leo trèo, lộn xà đơn… Các ngón tay của trẻ 5 tuổi không những có thể hoạt động tự do, mà động tác còn nhanh nhẹn và hoàn chỉnh hơn, nên có thể cầm bút để viết hoặc vẽ, đồng thời còn thực hiện nhiều động tác mới và tinh tế hơn.

Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi nhanh chóng

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách rất quan trọng để nâng cao cơ thể của trẻ và ảnh hưởng rất nhiều đến chiều cao của trẻ. Thực phẩm bổ dưỡng này giống như một loại thuốc bồi bổ cơ thể tự nhiên. Đặc biệt là khi đứa trẻ đang lớn.

Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng quyết định đến sự phát triển chiều cao của trẻ trong giai đoạn này. Thức ăn mà trẻ tiêu thụ nên bao gồm protein, carbohydrate, chất béo và vitamin với số lượng mà trẻ cần. Ngoài ra, các mẹ cần chú ý bổ sung cho trẻ các loại thực phẩm giàu canxi để hỗ trợ xương của trẻ phát triển. Cũng nên chú ý đến việc bổ sung đầy đủ vitamin D cần thiết để giúp xương phát triển và duy trì mật độ. Thực phẩm chứa vitamin D là cá ngừ, sữa và lòng đỏ trứng.

Cho trẻ uống sữa đều đặn

Theo Sachainchi VN chia sẻ, uống 2 ly sữa mỗi ngày có thể hình thành xương khỏe mạnh và xây dựng hầu hết các tế bào cơ thể. Không chỉ chứa nhiều canxi, sữa còn chứa protein. Vitamin B12 và vitamin D. Tất cả những thành phần này đều rất quan trọng đối với bạn để phát triển xương và tăng chiều cao một cách tự nhiên.

Tránh cho trẻ mang vác balo quá nặng

Mang túi xách, ba lô quá nặng và lệch vai đều gây ra những tác động không tốt đến sư phát triển chiều cao của trẻ 6 tuổi. Cho nên bí quyết tăng chiều cao ở các độ tuổi hiệu quả nhất chính là tránh trường hợp mang quá nặng và lệch vai sang một bên điều này làm cơ thể không cân bằng ảnh hưởng lớn đến việc phát triển chiều cao.

Tốt nhất khi xách hoặc mang vác những vật nặng, bạn nên chia đều ra hai tay để xách. Nếu có thể, bạn nên sử dụng balo để đeo hai bên vai. Tránh trường hợp đeo 1 bên vai bởi vì làm như vậy bờ vai đó sẽ chịu 1 lực rất lớn, dễ làm xương lệch sang một bên. Đặc biệt đối với trẻ không nên cho mang vác vật nặng nhiều sẽ làm giảm khả năng phát triển chiều cao của trẻ.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Cơ thể mỗi chúng ta luôn hoạt động, ngay cả khi cơ thể chìm vào giấc ngủ.

Cha mẹ có biết: Hormone tăng trưởng do tuyến yên tiết ra nhiều nhất là vào ban đêm, nhất là thời điểm từ 22– 24 giờ đêm, và chỉ tiết ra khi trẻ đã ngủ say. Do đó, nếu trẻ có thói quen thức khuya, ngủ muộn, lượng hormone này sẽ tiết ra ít hơn, khiến trẻ chậm lớn, chậm phát triển chiều cao.

Vì vậy, cha mẹ hãy tập cho con đi ngủ trước 22 giờ đêm, và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Để có kết quả tốt nhất, hãy chú ý chỉnh tư thế ngủ của trẻ, trẻ nên ngủ thẳng lưng, gối thấp hoặc không có gối.

Tránh để trẻ tiếp xúc các chất kích thích

Bạn hãy chú ý giữ cho trẻ tránh xa các yếu tố độc hại như Caffeine, khói thuốc, cồn,… Những yếu tố này không chỉ sẽ làm cản trở sự phát triển của trẻ mà nó còn gây ra nhiều bệnh cho trẻ. Vì vậy, nếu bạn hoặc những người trong gia đình bạn đang hút thuốc hoặc uống rượu thì tốt nhất bạn nên bỏ chúng hoặc giữ chúng tránh xa con của bạn càng xa càng tốt

Cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ

Để tăng cường khả năng miễn dịch, bạn nên bổ sung vitamin C cho cơ thể. Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây. Nhờ có vitamin này sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhờ đó giúp cơ thể sẽ khỏe mạnh, thúc đẩy phát triển của hệ xương.

Vitamin C có nhiều ở ở các loại trái cây quả mọng nước như cam quýt, bưởi, chanh, dứa, ổi,… Chỉ cần mỗi ngày ăn một quả là bạn đã cung cấp cho cơ thể 30% vitamin C để hỗ trợ cho sự tăng trưởng chiều cao.

Tiếp xúc với ánh mặt trời

Bạn có đang bỏ quên tia nắng mặt trời khi tìm kiếm các biện pháp tăng chiều cao cho trẻ? Bởi chỉ bằng việc phơi nắng tầm 10 phút thôi cơ thể trẻ sẽ sản sinh đủ 50 lần lượng vitamin D cần thiết cho một ngày rồi. Mà vitamin D là một dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng tổng thể, bao gồm cả chiều cao của trẻ. Thiếu hụt vitamin D làm giảm sự hấp thụ canxi, xương yếu và trẻ thấp hơn.

0 0 vote
Article Rating
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments