Cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi hiệu quả

Cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi nào mà các mẹ nên áp dụng để tăng chiều cao hiệu quả tốt nhất? Chỉ với những phương pháp được chia sẻ sau đây của Caolonkhoemanh, bạn sẽ giúp cho trẻ có thể phát triển chiều cao nhanh chóng và hiệu quả.

Cải thiện dinh dưỡng cho trẻ

cach-tang-chieu-cao-cho-tre-2-tuoi-1

Ngoài yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng có thể coi là yếu tố tác động nhiều nhất sự phát triển trí tuệ, thể chất, chiều cao của trẻ.

Dinh dưỡng ảnh hưởng đến 32% vào sự phát triển, chiều cao của trẻ, và trong từng giai đoạn phát triển, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng rất khác nhau. Bữa ăn hàng ngày của trẻ cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: đạm (chiếm 10-15% tổng năng lượng), tinh bột (chiếm 60-65% tổng năng lượng), chất béo (chiếm 10% tổng năng lượng) và các vitamin, khoáng chất thiết yếu khác. Đặc biệt là các mẹ cần chú ý cho trẻ bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, collagen type 2, vitamin D… đây đều là những dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao

Khuyến khích trẻ vận động

cach-tang-chieu-cao-cho-tre-2-tuoi-2

Tạo cho bé thói quen vận động thể chất, luyện tập thể thao hàng ngày để xương tăng sự dẻo dai và tăng trưởng tốt hơn, đặc biệt nên khuyến khích bé lựa chọn các bài tập, môn thể thao như: xà đơn, xà kép, đạp xe, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, yoga, … để tăng khả năng tăng chiều cao cho bé.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Không chỉ vậy, việc cho trẻ ngủ đủ giấc cũng góp phần giúp thúc đẩy chiều cao của trẻ tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả. Lý do là vì khi ngủ sâu, cơ thể của trẻ sẽ sản sinh nhiều hormone tăng trưởng và giúp thúc đẩy quá trình phát triển xương của trẻ, từ đó giúp chiều cao tăng trưởng nhanh. Vậy nên các mẹ nên chú ý cho trẻ ngủ đủ giấc và ngủ sâu để giúp trẻ phát triển tốt nhất nhé

Tránh để trẻ tiếp xúc khói thuốc

cach-tang-chieu-cao-cho-tre-2-tuoi-3

Cha mẹ cũng cần hạn chế hút thuốc lá, các chất kích thích, vì chúng có thể là nguyên nhân ức chế sự phát triển, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của bé. Khi bé thường xuyên hít phải khói thuốc, làm tăng chất carbon monoxide trong máu, tất yếu làm hạn chế dòng chảy của máu và chất dinh dưỡng đến các khu vực đang phát triển, gây tác động bất lợi đến sức khỏe và chiều cao của bé.

Giữ tinh thần thoải mái cho trẻ

cach-tang-chieu-cao-cho-tre-2-tuoi-4

Một nhóm nghiên cứu thuộc trường Khoa học Sức khỏe tại Đại học Jönköping và Khoa Khoa học Sức khỏe tại Đại học Linköping của Thụy Điển cho thấy: sự gia tăng căng thẳng (stress) kéo dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực lên hệ thống miễn dịch của trẻ, làm giảm lưu thông máu, rối loạn nồng độ của hormone tuyến giáp gây suy giảm quá trình phát triển của chiều cao và hệ thần kinh. Do đó, tạo cho trẻ một không gian sống thoải mái và tinh thần luôn vui tươi cũng là một cách hữu ích để con bạn đạt được chiều cao tối ưu.

Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng

cach-tang-chieu-cao-cho-tre-2-tuoi-5

Một cơ thể đang phát triển cần nhiều ánh sáng mặt trời. Do đó, bạn nên ch trẻ đi ra ngoài và phơi mình dưới ánh nắng buổi sáng sớm. Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm có chứa rất nhiều vitamin D là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của trẻ để phát triển chiều cao. Ngoài ra, ánh nắng ban mai ấm áp sẽ giúp trẻ thấy thoải mái, dễ chịu

Kiểm soát cân nặng của trẻ

kiem-soat-can-nang-cua-tre

Bạn có biết rằng, thừa cân và béo phì sẽ làm hạn chế sự phát triển của chiều cao của trẻ hay không?. Thế nên, muốn tăng chiều cao thì cần phải kiểm soát được số cân nặng của trẻ luôn ở mức hợp lý, hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều các loại thức ăn nhanh vì chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ, bên cạnh đó chúng còn là một trong những nguyên nhân khiến cho trẻ bị béo phì

Massage cho trẻ thường xuyên

cach-tang-chieu-cao-cho-tre-2-tuoi-7

Massage là một hành động sẽ mang đến cho con cảm giác thoải mái, dễ chịu. Lúc này cơ thể của bé sẽ được thư giãn và đây là điều kiện tốt nhất để các bé có thể phát triển. Hãy dành ít phút mỗi ngày để massage cho trẻ, điều này không chỉ giúp hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao mà còn giúp tăng sự gắn kết giữa cha mẹ và bé

Cho trẻ làm quen với sữa chua

Ở tuổi này, để giúp cho trẻ phát triển chiều cao hiệu quả, các mẹ nên bắt đầu cho trẻ làm quen dần với món sữa chua. Đây là loại thực phẩm rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ mà mẹ không nên bỏ lỡ. Không chỉ vậy, việc cho trẻ ăn sữa chua còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa cũng như bổ sung vitamin D cho cơ thể, đây cũng là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ

Bổ sung thuốc tăng chiều cao

cach-tang-chieu-cao-cho-tre-2-tuoi-8

Sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ hay chính xác hơn là thực phẩm chức năng (TPCN), thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) tăng chiều cao, giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho xương phát triển.

Như chúng ta đã biết, chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố, việc kết hợp đồng bộ các yếu tố về dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ sẽ giúp trẻ đạt được tầm vóc tối ưu. Do đó, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao là điều cần thiết, bởi thực chất các sản phẩm này cung cấp đầy đủ các dưỡng chất mà bữa ăn hằng ngày vẫn chưa thể cung cấp đủ, hoặc cơ địa trẻ khó hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn.

Trên đây là một số phương pháp giúp tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi mà các mẹ cần nhớ. Nếu cón băn khoăn, thắc mắc điều gì, hãy comment phía dưới bài viết để mình hỗ trợ trả lời nhé

Caolonkhoemanh.com – Kênh thông tin hữu ích dành cho mẹ và bé