Các cách bổ sung kẽm để trẻ phát triển khỏe mạnh mẹ nên quan tâm.

Hầu hết các bà mẹ chỉ quan tâm đến việc bổ sung canxi và vitamin D cho con mà quên đi khoáng chất quan trọng nhất là kẽm. Bạn có biết rằng kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp thai nhi phát triển và cải thiện sức khỏe của bạn? Nó đây Cách bổ sung kẽm để phát triển khỏe mạnhCác mẹ hãy cùng mecuti.vn tham khảo để hỗ trợ dinh dưỡng và giúp bé phát triển toàn diện nhé!

1. Tác dụng của kẽm đối với sức khỏe của bé

Kẽm đóng vai trò hình thành các enzym, giúp tổng hợp protein và hỗ trợ sự tăng trưởng của trẻ. Kẽm đặc biệt quan trọng đối với trẻ biếng ăn, vì nó kích thích trẻ thèm ăn và làm cho trẻ ăn ngon miệng hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm giúp tăng chiều cao và cân nặng ở trẻ còi xương, suy dinh dưỡng.

Trẻ em thường rất hiếu động và không thể tránh khỏi những vết xước nhỏ ở tay chân. Nhờ có kẽm, những vết thương nhỏ này nhanh lành hơn. Kẽm còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ và bảo vệ trẻ khỏi các vi rút gây bệnh. Một nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng khi bổ sung khoảng 10 – 20 gam kẽm mỗi ngày, trẻ bị tiêu chảy kéo dài trong vài ngày sẽ giảm gần 50% nguy cơ bị tiêu chảy dai dẳng, và giảm nguy cơ bị tiêu chảy. Tiêu chảy trong 6 tháng tới.

Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng kẽm có thể là chìa khóa để giải quyết vấn đề tự kỷ ngày càng phổ biến ở trẻ em gần đây. Trong khi các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu, có rất nhiều bằng chứng về chủ đề này.

2. Vậy làm thế nào để bổ sung đủ kẽm cho trẻ?

Nhu cầu kẽm thay đổi theo độ tuổi của em bé. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trẻ dưới 12 tháng cần khoảng 5 mg kẽm mỗi ngày. Trẻ em từ 1 đến 10 tuổi cần khoảng 10 mg mỗi ngày. Kẽm chủ yếu được hấp thụ ở ruột non, vì vậy hầu hết các rối loạn tiêu hóa thường do thiếu kẽm.
Tôi thể hiện bản thân mình

Để biết cách bổ sung kẽm để trẻ phát triển khỏe mạnh, mẹ nên tham khảo Chương 1.

Biếng ăn là một trong những triệu chứng thiếu kẽm ở trẻ.

Trong điều kiện bình thường, cơ thể hấp thụ khoảng 30% kẽm từ thức ăn, và phần lớn được thải ra ngoài qua đường ruột, dịch tụy, nước tiểu và mồ hôi. Vì vậy, trẻ em đặc biệt dễ bị thiếu kẽm, do chế độ ăn không đảm bảo lượng kẽm cần thiết để bổ sung cho cơ thể.

Nếu bé có dấu hiệu chán ăn, kém phát triển trí não và thể chất, suy dinh dưỡng, rối loạn da và niêm mạc thì đã đến lúc bạn nên xem lại chế độ ăn của bé. và biết! Bạn nên bổ sung các thực phẩm như sữa, thịt bò, trứng, cá, đậu nành, tôm trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Nếu bạn có con nhỏ, bạn nên tiếp tục cho trẻ bú mẹ, vì hàm lượng kẽm trong sữa mẹ dễ hấp thu hơn sữa bò. Đồng thời cân nhắc bổ sung vitamin C cho bé để tăng khả năng hấp thụ kẽm.

Dưới đây là biểu đồ tham khảo về hàm lượng kẽm trong một số loại thực phẩm để giúp bạn chủ động hơn khi chế biến thức ăn cho trẻ.

Các cách bổ sung kẽm để bé phát triển khỏe mạnh, mẹ nên xem Phần 2

Lượng kẽm trong thức ăn hàng ngày

Để tìm cách bổ sung kẽm vào khẩu phần ăn cho bé, mẹ cần hiểu rõ những công dụng hữu ích mà kẽm mang lại cho sức khỏe trẻ sơ sinh. Chúc bạn và gia đình luôn hạnh phúc và mạnh khỏe. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe cả nhà, hãy luôn đồng hành và ủng hộ dịp lễ nhé!

Leave a Comment

Khuyễn mãi
LAZADA