Bí quyết tăng cân hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên

Bên cạnh việc giảm cân để giữ được vóc dáng eo thon, thanh mảnh thì tăng cân cũng là một nhu cầu cần thiết của rất nhiều người gầy ốm. Nhưng tăng cân hiệu quả và an toàn thì không phải ai cũng biết. Sau đây là các phương pháp tăng cân tự nhiên không gây hại cho sức khỏe của Caolonkhoemanh mà các bạn có thể tham khảo.

Tăng cân hiệu quả không cần dùng thuốc

Có nhiều lý do khiến cho việc ăn nhiều không mập hoặc sút cân nhanh chóng như: mất ngủ, ngủ không đủ giấc, stress, căng thẳng trong công việc, áp lực về gia đình, con cái, do rối loạn hấp thu, do cơ thể có bệnh,…

Vì thế, để tăng cân hiệu quả chúng ta cần lưu ý:

Về chế độ ăn uống: Cân đối chế độ ăn hàng ngày sao cho đủ dinh dưỡng. Nên ăn đúng giờ và đa dạng các thực phẩm, ăn đầy đủ thịt cá, trứng sữa, rau củ, các loại trái cây. Uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm nguồn gốc thực vật, giàu chất xơ để kích thích cơ thể thèm ăn và ăn ngon miệng.

Nếu chán ăn do có bệnh hoặc hệ tiêu hóa kém, cần giải quyết bằng các bài thuốc bắc bồi bổ sức khỏe, kích thích tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu. che-do-an-ho-tro-tang-can-hieu-qua

Chế độ ngủ nghỉ: Mất ngủ hay ngủ không đủ giấc đều làm chúng ta mệt mỏi, suy giảm tinh thần và từ đó sụt cân nhanh chóng. Vì vậy, muốn tăng cân hiệu quả cần ngủ đủ giấc. Thông thường ngủ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày là vừa đủ. Đối với những người khó ngủ hay không thể ngủ ngon thì nên tập ngủ đúng giờ, tạo môi trường không gian phòng ngủ thoải mái, có thể thư giãn, nghe nhạc, vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ để dễ ngủ hơn.

Khi làm việc nhiều, áp lực, căng thẳng cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta và cả cân nặng. vì vậy, muốn tăng cân bạn cần để cơ thể mình được nghỉ ngơi, thư giãn, giải trí bằng việc nghe nhạc, xem phim, đi du lịch, giã ngoại hoặc giảm bớt lượng công việc xuống ở mức vừa sức.

Các bài tập thể dục vừa giúp cơ thể được khỏe mạnh lại kích thích tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn như : đi bộ, đi bơi, chơi bóng bàn, cầu lông, đạp xe,…Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, ít nhất 30 phút một ngày còn giúp sự trao đổi chất, hấp thu dinh dưỡng trong cơ thể tốt hơn, loại bỏ các độc tố ra ngoài.

Tăng cân hiệu quả bằng đông y

Ngoài ra, để giúp cho việc tăng cân được hiệu quả và đáp ứng như mong muốn của bạn thì việc dùng đến các bài thuốc đông y tăng cân cũng là một gợi ý tuyệt vời. Bởi vì, các bài thuốc tăng cân từ đông y đều có thành phần là các thảo dược đã được sơ chế, cắt gọn, phơi (sấy) khô, chọn lọc rồi kết hợp với nhau.

Đây là cách tăng cân từ từ theo tiến trình hợp lý, quý vị sẽ không bị giảm cân, sụt cân khi ngưng dùng thuốc vì một số lý do sau:

-Thảo dược tự nhiên, an toàn, không gây tác dụng phụ

-Kích thích tiêu hóa , giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giúp cơ thể ăn ngon, ngủ ngon

-Thanh nhiệt, giải độc từ bên trong giúp cơ thể khỏe mạnh để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

-Giải quyết được vấn đề rối loạn hấp thu dinh dưỡng bằng cách tăng cường chức năng hệ thống lông mao ở thành ruột non. Khi hệ thống lông mao dày đặc và khỏe mạnh sẽ có tác dụng hút được nhiều dinh dưỡng đi nuôi cơ thể hơn.

dong-y-hodong-y-ho-tro-tang-can-tu-nhien-tro-tang-can-tu-nhien

Bài thuốc tăng cân hiệu quả từ thảo dược có tác dụng làm sạch thành ruột non, loại bỏ được các chất ứ đọng, chất nhầy dư thừa cản trở quá trình hấp thu dưỡng chất từ thức ăn.

Thuốc đông y tăng cân được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược, cây cỏ trong tự nhiên có tác dụng cải thiện và hỗ trợ hội chứng kém hấp thu như: Bồ công anh, cỏ ba lá, bạc hà, đại hoàng, cây rễ vàng, cây tầm ma,…cùng một số thảo dược đặc biệt khác nhằm tăng cường chức năng của gan, ruột kết và tuyến tụy.

Để việc điều trị đạt hiệu quả tối ưu nhất còn phải phụ thuộc vào cơ địa của từng người, do đó bạn nên tham khảo trực tiếp ý kiến của bác sĩ để có thể xác định đúng tình trạng thể chất từ đó có thể đưa ra phương pháp hỗ trợ tăng cân hiệu quả nhất nhé