10 lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong trước khi ngủ

Từ xa xưa, mật ong vừa được dùng làm thực phẩm vừa được dùng làm thuốc chữa bệnh. Mật ong có thể dùng thay thế cho vị ngọt của đường chắc chắn tốt cho sức khỏe hơn. Hơn nữa, nhiều người khuyên bạn nên uống mật ong hữu cơ trước khi đi ngủ. Điều này có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mật ong có thể hấp thụ chất béo tốt, đặc biệt là khi uống với nước ấm.

Mật ong có nhiều thành phần bổ dưỡng như khoáng chất, vitamin được lấy từ mật hoa được ong mật hút thành công.

Ngoài ra, mật ong còn có những lợi ích đáng kinh ngạc như chống nhiễm trùng đường hô hấp, chất chống tiểu đường, giảm lượng glucose trong máu.

10 lợi ích sức khỏe sau đây của mật ong khi uống trước khi đi ngủ đã được Caolonkhoemanh.com tổng hợp lại trong bài viết sau  đây

Mật ong có thể khiến bạn ngủ ngon

Tiêu thụ mật ong trước khi đi ngủ được cho là có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Điều này là do mức insulin tăng lên một lượng nhỏ khi bạn uống mật ong trước khi đi ngủ.

Insulin có thể kích thích giải phóng tryptophan trong não.

Sau đó, tryptophan được chuyển hóa thành serotonin , một loại hormone giúp thư giãn và mang lại tâm trạng tốt và có thể khiến bạn ngủ ngon.

loi-ich-cua-mat-ong

Ngăn ngừa ung thư và bệnh tim

Mật ong chứa các axit hữu cơ và các hợp chất phenolic như flavonoid. Các nhà khoa học tin rằng sự kết hợp của các hợp chất này mang lại cho mật ong sức mạnh chống oxy hóa.

Báo cáo từ trang healthline.com cho biết, mật ong, vốn chứa nhiều chất chống oxy hóa, được cho là có thể ngăn ngừa nguy cơ đau tim, đột quỵ và một số loại ung thư. Mật ong cũng có thể cải thiện sức khỏe của mắt.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Uống một thìa cà phê mật ong trước khi ngủ có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Bệnh nhân tiểu đường được khuyên nên tiêu thụ mật ong vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 thìa mật ong. Nó giúp điều trị bệnh tiểu đường vì lượng đường trong máu có thể được giảm bớt.

Bằng chứng về mật ong và bệnh tiểu đường là hỗn hợp. Một mặt, mật ong có thể làm giảm một số yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ví dụ, mật ong có thể làm giảm cholesterol LDL “xấu”, chất béo trung tính và chứng viêm làm tăng cholesterol HDL “tốt”.

Mặc dù mật ong có thể tốt hơn một chút so với đường đối với bệnh nhân tiểu đường, nhưng vẫn nên thận trọng khi tiêu thụ. Trên thực tế, những người mắc bệnh tiểu đường có thể hành động tốt nhất bằng cách giảm thiểu tất cả các loại thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Một số loại mật ong có thể kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Các chất dinh dưỡng có trong mật ong được cho là có thể tăng cường hệ miễn dịch tốt.

Các chất dinh dưỡng trong mật ong có thể chữa được nhiều bệnh khác nhau, bạn biết đấy. Mật ong nên được tiêu thụ nhiều nhất là 1 muỗng canh mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Trị ho và đau họng

Nhiễm trùng đường hô hấp như ho và viêm họng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và cản trở các hoạt động. Thuốc trị ho không phải lúc nào cũng hiệu quả và có thể có tác dụng phụ. Điều thú vị là mật ong có thể là lựa chọn tốt hơn để điều trị ho.

Một nghiên cứu cho thấy mật ong hoạt động tốt hơn hai loại thuốc ho thông thường. Các nghiên cứu khác nói rằng nó làm giảm các triệu chứng ho và hiệu quả buồn ngủ cao hơn so với thuốc ho.

Làm cho da khỏe mạnh

Mật ong, rất giàu chất chống oxy hóa, có thể mang lại làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm của nó có thể bảo vệ da khỏi các rối loạn da khác nhau.

Những đặc tính này giúp giữ cho làn da mịn màng và mềm mại. Hơn nữa, nếu uống mật ong trước khi ngủ, phản ứng sẽ hoạt động tốt hơn. Mật ong cũng có thể chữa lành vết thương.

Các nhà nghiên cứu tin rằng khả năng chữa bệnh của mật ong đến từ tác dụng kháng khuẩn và chống viêm cũng như khả năng nuôi dưỡng các mô xung quanh (mô da).

Hơn nữa, mật ong có thể giúp điều trị các tình trạng da khác, bao gồm cả tổn thương vẩy nến và mụn rộp

loi-ich-cua-mat-ong-2

Giảm cân

Một trong những chìa khóa của chế độ ăn kiêng là tránh xa thực phẩm và đồ uống có chứa đường, ngoại trừ mật ong. Vị ngọt trong mật ong đến từ thành phần khác với đường bình thường.

Mật ong có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể nên khá hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân.

Làm sạch độc tố trong cơ thể

Bởi vì mật ong là chất chống oxy hóa tốt nhất, tiêu thụ mật ong thường xuyên có thể làm sạch cơ thể của bạn khỏi các chất độc khác nhau.

Uống nước ấm pha chanh với một thìa cà phê mật ong sẽ giúp giải độc cơ thể.

Kiềm chế để không bị đói

Tiêu thụ khoảng một thìa mật ong tương đương với lượng 17 gam carbohydrate.

Đây là lý do tại sao mật ong có thể là một trong những lựa chọn phù hợp để tăng nhu cầu năng lượng. Vì mật ong có chứa một số loại đường tự nhiên như fructose, maltose, glucose, sucrose.

Khi vào cơ thể, hàm lượng sẽ được xử lý thành calo để tăng năng lượng cho cơ thể trong các hoạt động. Mật ong nguyên chất chứa 64 calo mỗi cốc sẽ mang lại cho bạn cảm giác no vào ban đêm.

Vynguyencao

Hello các bạn, mình là Vy, mình có sở thích viết blog từ lâu rồi, đợt này rảnh rỗi nên mình tạo một trang blog cá nhân về chủ đề mẹ và bé để chia sẻ những kinh nghiệm mà mình tìm hiểu được khi chăm sóc bé nhà mình cũng như học hỏi thêm kinh nghiệm chăm sóc trẻ từ các mẹ khác. Hy vọng blog của mình sẽ giúp ích cho các mẹ nhé!

Leave a Comment

Khuyễn mãi
LAZADA